Esimene teaduslikult kontrollitud tulemustega toitumiskava Eestis – erikorgu.ee logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

Esimene teaduslikult kontrollitud tulemustega toitumiskava Eestis

Juba 30 päeva tervislikku toitumist erikorgu.ee toitumiskava alusel toob olulisi ja positiivseid muutuseid nii soolestikus, enesetundes kui alanenud kehakaalus, selgus 2017. a kevadel läbi viidud teaduslikust uuringust koostöös TFTAKiga*. Toitumiskava jälgijate seedekulgla mikrobioota ehk bakterikooslused muutusid 4 nädala jooksul oluliselt, rääkimata silmnähtavalt langenud kehakaalust.

Uuringuga tehti kindlaks, et erikorgu.ee toitumiskava:

  1. on kaalulanguseks sobiv;
  2. vähendab ülekaaluga ja suurendab normaalse kehakaaluga seostatud bakterite hulka soolestikus;
  3. tagab vajaliku kiudainete koguse igapäevases toitumises;
  4. parandab sooletalitust;
  5. vähendab põletikuliste protsessidega seostatud bakterite hulka;
  6. vähendab bakterite hulka, keda on seostatud 2. tüübi diabeedi ja südameveresoonkonna haigustega;
  7. soodustab heade verenäitajatega seostatud bakterite kasvu.
Liitu nüüd!

Esimene teadlaste poolt toetatud tervislik toitumiskava

Märkimisväärne kaalulangus

Kas teadsid, et ülekaaluliste inimeste soolestikus elavad teistsugused bakterid kui normaalkaalus olevate inimeste soolestikes? Võib öelda, et bakterikooslus on üks tegur, mis mõjutab kehakaalu ja seda, kas oled ülekaaluline või mitte. Tervislikult toitudes tekib kaalulangust soodustavaid baktereid soolestikku juurde: erikorgu.ee toitumiskava jälgides kasvas just nende bakterite hulk (Alistipes, Christensenellaceae, R. bicirculans), keda on seostatud kaalulanguse ja normaalse kehamassiindeksiga.

Uuringus osalejate keskmine kaalulangus 30 päeva jooksul oli 7.3 kg, sealjuures suurim 14 kg.

Erik Orgu, Madis Jaagur ning Kaarel Adambergig TFTAK toidulaboris
Erik Orgu TFTAKi toidulaboris koos toiduteadurite Madis Jaagura (vasakul) ning Kaarel Adambergiga (paremal), kellega koos viidi läbi erikorgu.ee toitumiskava teaduslik uuring.

Saad piisavalt kiudaineid

Kahjuks ei saa suur osa Eesti inimestest oma igapäevatoiduga piisavalt kiudaineid, jäädes tavapäraselt koguni 2 korda madalamaks minimaalselt soovitatust.

See on tõenäoliselt selle tõttu, et süüakse vähe erinevaid köögivilju. Suhteliselt palju kiudaineid saadakse teravliljatoodetest, kuid leiva- ja saiatooted on energiatihedad ning sisaldavad palju tärklist. See mõjub negatiivselt nii kehakaalule kui soolestiku mikrobiootale.

Kui inimene saab tavaliselt lääne dieedist ca 10 g kiudaineid päevas, siis Erikorgu.ee toitumiskavas on see see vahemikus 15-25 g päevas (ehk oluliselt rohkem).

Milleks on meil kiudaineid üleüldse vaja? Väga olulisi põhjuseid on mitmeid:

  • Kiudained normaliseerivad vere kolesterooli- ja glükoositaset, tõhustavad soolest mineraalainete imendumist ja aktiveerivad immuunsüsteemi. Samuti takistavad nad soolehaiguste, näiteks käärsoolevähi arengut.
  • Piisav ja mitmekesine kiudainete hulk toidus aitab kaasa ideaalkaalu hoidmisele, sest tekib ideaalkaalus olemist soodustav bakterikooslus. Pane tähele, et soodsat soole mikrobiootat ei toeta toitumissuunad, kus teatud toitaineid välistatakse: näiteks smuutichallenge, Atkins jms.
  • Piisav kiudainete sisaldus on oluline ka seetõttu, et see hoiab kõhu täis ning vähendab näksimise ja ülesöömise riski. Nii hoiad kontrolli all toidust saadava energiahulga ega söö üle.

Ülekaaluga seostatud bakterite hulk väheneb

Kui üldiselt on Bifidobacterium hea tervisega seostatud bakteriperekond, siis ülekaalulistel inimestel on nende hulk keskmisest oluliselt suurem. Ka antud uuringus saadi sarnased tulemused: soolestiku mikrobiootas normaliseerus Bifidobacterium hulk ja see muutus sarnasemaks normaalkaaluliste tervete eestlaste soolemikrobiootale.

Sooletalitus normaliseerub

Erikorgu.ee toitumiskavas on makrotoitained - süsivesikud, rasvad ja valgud - tasakaalus. Kava jälgides hakkasid katsealused sööma senisest enam valke ja kiudained, vähem aga suhkrut ja tärklist. Kava järgimine viib toiduga saadavate transrasvhapete hulga miinimumini. Sellega väheneb risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse ja alaneb nn halva kolesterooli tase, sest kavas ei ole näiteks fritüüritud toite ega margariini (mis sisaldub paljudes praetud ja küpsetatud valmistoitudes, pagaritoodetes ja maiustustes).

30-päevase tervisliku toitumise tagajärjena normaliseerus uuringus osalenud inimeste sooletalitus. Seda hinnati väljaheite nn Bristoli skoori abil. Enamikel uuritavatel oli uuringu alguses äärmuslik sooletalitlus, mis väljendub näiteks kõhukinnisuses (Bristoli skaala 1-2) ja kõrgenenud jämesoolevähi riskis (kuna toidu pikemaajalisel lagunemisel hakkavad tekkima toksilised ühendid) või kõhulahtisuses (Bristoli skaala 6-7), mis põhjustab liigset vee ja toitainete kadu organismist.

Diabeediga seostatud bakterite hulk on vähenenud

Uuringus tehti selgeks, et toitumiskava toitudes on madalam omega 6 rasvhapete sisaldus ja puuduvad transrasvhapped – see on väga positiivne, kuna mõlemad on põletikke esilekutsuva toimega rasvad, mida saab tervislikult toitudes vältida.

Vähenes nimelt Collinsella perekonda kuuluvate bakterite hulk, mida seostatakse nii 2. tüübi diabeedi väljakujunemise kui ka südameveresoonkonna haigustega. Seega, kui Sinu perekonnas esineb diabeedioht, siis on potentsiaalselt võimalik erikorgu.ee toitumiskava abil vähendada sellesse haigestumise ohtu.

Rohkem verelipiidide tervisliku profiiliga seostatud baktereid

Lisaks tuvastati uuringus selliste bakterite hulga suurenemine, keda seostatakse verelipiidide tervisliku profiiliga (madal triglütseriidide ja LDL-kolesterooli hulk veres – nn. ‘halb’ kolesterool), nagu: Alistipes shahii, Bacteroides fragilis, Bacteroides nordii, Bacteroides thetaiotaomicron ja Odoribacter splanchnicus.

*Erikorgu.ee toitumiskava viis koostöös Toidu- ja Fermentatsioonitehnoloogia Arenduskeskuse AS-ga (TFTAK) kevadel 2017 läbi 30 päeva kestnud uuringu, mille eesmärgiks oli selgitada välja erikorgu.ee toitumiskava mõjusid inimese seedekulglale ja tervisele. Uuringus osales 20 inimest, kes valiti uuringusse peamiselt ülekaalu järgi.

Täiendavad kommentaarid:

Priit Lumi: priit.lumi@tftak.eu
Erik Orgu: erik@dietless.co.uk

Eripakkumine lugejale

Tore, et lugesid läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!

Liitu hõbedaga Liitu kullaga

Maitsev, kiire ja mitmekesine.
Parem kui restoran

Ahjulõhe kurgi-tilli kastme ja kartuliga

25 min €€€

Selles kalaroas on klassikalised koostisosad, mis Sinu maitsemeeli alt ei vea.

Aromaatne kanasalat

15 min €€

Kana ja salati mõnusalt maitsestatud kooslus, mis toob välja kanafilee parimad maitsenüansid.

Banaani-kaerahelbepuder kodujuustusalatiga

20 min €

Eksootiliste puuviljadega puder koos klassikalise kodujuustusalatiga annab Sulle päevaks õige alguse!

Pannkoogid maapähklivõi dipikastmega

15 min €

Patuvabad tervislikud pannkoogid on meie kasutajate lemmikud! Maapähklivõi hoiab kõhu täis – oled tegusaks päevaks valmis.

Caesari salat kanaga

15 min €€

Valmista lihtne ja tervislik Caesari salat kanaga. Justnagu restoranis.

Prantsusepärane võileib: Croque Madame

20 min €€

Erakordne hommikusöök Prantsuse kohvikus? Valmista endale Croque Madame võileib ja eesmärk saavutatud.

Inglise hommikusöök

15 min €

Saa osa Inglismaa söögikultuurist selle klassikalise hommikusöögi abil, mille olen sinu jaoks eriti tervislikuks tuuninud.

Lõhe burrito

15 min €€

Kui viimati tavalist burritot sõid, siis võisid seda hiljem pisut kahetseda. Selle lõheburrito puhul kahetsed sa ainult seda, et see nii kiirelt otsa sai.

Kaerahelbepuder mee ja peekonisalatiga

15 min €

Magusa kaerahelbepudru ja soolase peekonisalati üllatavalt mõnus harmoonia.

Kana-seene pallid ahjukartuliga

30 min €

Lihtne, maitsev ja tervislik. Mõnus sügisene ja toitev lõuna.

Kartuliröst munaga

20 min €

Krõbe kartuliröst praemunaga annab sulle maitseelamuse ja vajalikud toitained, et saaksid päevast parima võtta.

Keefirismuuti banaani ja maasikatega

5 min €

Kaalium, raud, probitootikumid ja veel mitmed tervislikud toitained selles marjases smuutis hellitavad su tervist.

Kodujuustu-krevetisalat leivaröstiga

5 min €€€

Kui sul on hommikusöögile kõrged ootused, siis hõrgud krevetid, mahedamaitseline kodujuust ja krõbe leib rahuldavad kindlasti su maitsemeele.

Kukeseenekaste hakkliha ja ahjukartuliga

20 min €

Kuldsed kukeseened ja ahjukartulid maitsva hakklihaga ei valmista sulle pettumust, kui oled nostalgialainel.

Maasika-fetasalat

5 min €€

Mõnus maitsekooslus – sellest kergest suvisest hõrgutisest ei saa isu kunagi täis.

Marjajogurt

5 min €€€

Kasutajate lemmik. See on poes leiduvast jogurtist kordi parem ja tervislikum.

Pannkoogid šokolaadikreemiga

15 min €

Pilt räägib rohkem kui tuhat sõna. Sa ei pea loobuma oma lemmik toitudest.

Banaani-spinati smuuti krevetisalatiga

20 min €€€

Tervislikumaks ja maitsvamaks on raske minna. Proovi järele!

Tai punane karri lõhega

20 min €€

Mõlgutad mõtteid troopilisest Taist? Võid oma maitsemeeled kohe sinna lennutada, kui valmistad endale Tai punase karri lõhega.

Pehmemaitseline kanaroog

20 min €

Maitsemeeled tahavad vahepeal ka midagi äärmiselt mahedat. Selleks sobib väga hästi see retsept.

Müsli sooja õuna- mustsõstrakastmega

15 min €€

Võid julgelt müsli oma menüüsse võtta, kui selle tervislikult valmistad. Ja see maitse...

Pasta Carbonara

15 min €

Seda Pasta Carbonarat ei pea kartma, sest leiad sealt ainult tervislikud komponendid. Häid maitseid ei pea ohverdama.

Soolased pannkoogid peekoniga

15 min €

Kui sa jumaldad peekonit ja pannkooke, siis tervita oma uut lemmiktoitu!

Pane kava proovile! Kaota 1-2 kilo juba esimesel nädalal- liitu kohe!

Liitu kohe Konto olemas? Logi sisse
Võta ühendust

Kui sul on küsimusi toitumiskava, liitumise või mistahes muul teemal, siis kirjuta aadressil info@erikorgu.ee

Tõmba äpp telefoni

"Erik Orgu: elu ilma dieedita" veebilehekülge ja mobiilseid rakendusi haldab Dietless OÜ (registrikood: 12840366; aadress: Tartu mnt 84a-112, 10112 Tallinn). Kõik intellektuaalomandiõigused on kaitstud, "Erik Orgu" (© 2017) on registreeritud kaubamärk. "Erik Orgu: elu ilma dieedita" teenuste, veebilehekülje ja mobiilsete rakenduste kasutamisel kohalduvad Kasutustingimused.

Sulge

Erik Orgu: Elu ilma dieedita
Kasutus – ja privaatsustingimused


Uuendatud 9.11.2019

  1. ÜLDSÄTTED

    1. Käesolevad kasutustingimused kohalduvad domeenilt www.erikorgu.ee, selle ülem- või alamdomeenidelt ning iOS ja Android mobiilsete rakenduste vahendusel ligipääsetava teenuse “Erik Orgu: Elu ilma dieedita” (edaspidi Teenus) kasutamisele.

    2. Teenuse osutajaks on Dietless OÜ (edaspidi ka Teenuse osutaja), registrikoodiga 12840366, asukohaga Tartu mnt 84a-112, 10112 Tallinn, Eesti, e-posti aadressiga info@erikorgu.ee.

    3. “Erik Orgu” on registreeritud kaubamärk.

    4. Kaubamärgi kasutamiseks kolmandate isikute poolt on vajalik kirjalik luba.

    5. Ilma kaubamärgi omaniku kirjaliku loata kaubamärgi kasutamine toob kaasa kahju hüvitamise nõude kaubamärgi omanikult.

    6. Dietless OÜ kasuks on registreeritud mh järgnevad Euroopa Liidu disainilahendused: 003864123-001, 003864123-002, 003864123-003, 003864123-004, 003864123-005, 003864123-006, 003864123-007, 003864123-008, 003864123-009, 003864123-010, 003864123-011, 003864123-012, 003864123-013, 003864123-014 and 003864123-015.

  2. TEENUSE KASUTAMISE TINGIMUSED

    1. Teenuse kasutaja (edaspidi ka Kasutaja) on käesolevad kasutustingimused aktsepteerinud ja registreerides kinnitab, et:

      1. on vähemalt 18-aastane;

      2. tema tervislik seisund on pakutavate Teenuste jaoks sobiv;

      3. teadvustab, et Teenuse osutaja ei vastuta Kasutaja tervisliku seisundi eest.

    2. Teenuse osutaja soovitab Kasutajal enne Teenuse kasutamist konsulteerida arstiga (eriti olukorras, kui Kasutaja on rase, imetav ema või põeb mõnda kroonilist haigust) ning veenduda oma tervisliku seisundi sobivuses enne Teenuste kasutamist.

    3. Teenuse osutaja ei kontrolli enne Teenuse osutamist ega Teenuse osutamise vältel Kasutaja tervislikku seisundit. Teenuse osutaja ei paku meditsiiniteenuseid ega anna Kasutaja tervislikku seisundit või selle parandamist puudutavaid meditsiinilisi nõuandeid. Kasutajal lasub ainuvastutus tuvastada enda tervisliku seisundiga lubatud ja mittelubatud toitumine (sh allergiad või toidutalumatused jt) ning teha sellele vastav otsus enda parema äranägemise järgi, kas tarbida või mitte tarbida Teenuseid.

    4. Dietless OÜ pakub veebi (interneti) ja mobiilsete platvormide (iOS ja Android) vahendusel soovituslikke personaalseid toitumisalaseid nõuandeid ja soovituslikku toidumenüüd ning muid elustiilisoovitusi.

    5. Kasutaja teadvustab, et:

      1. Teenuses toodud toitumisalane ja muu teave võib olla ebatäpne ja mittetäielik;

      2. Teenus on võimeline arvestama üksnes piiratud hulga toiduvälistustega ja Kasutaja on kohustatud Teenust mitte tarbima, kui need ei arvesta tema toiduvälistusega; 

      3. Kasutaja toiduvälistusi ja –eelistusi ei võeta arvesse retseptide siseste koostisainete (toiduainete) vahetuste pakkumisel, s.t näiteks gluteenitalumatule Kasutajale pakutakse võimaliku vahetusena ka gluteeni sisaldavaid koostisaineid. Kasutaja vastutab ise kindlaks tegemise eest, et vahetuseks pakutav koostisaine ei oleks temale vastunäidustatud ja ta tohib seda toiduainet süüa.

    6. Teenused on kättesaadavad vaid aktiivse tasulise liitumise ajal. Peale tasulise liitumise lõpptähtpäeva saabumist Teenustele ligipääs piiratakse. Teenuste kättesaadavusega seoses Kasutaja nõustub, et:

      1. Teenuseid, www.erikorgu.ee ja selle ülem- ja alamdomeenidelt leitavaid veebilehekülgi ning iOS ja Android mobiilseid rakendusi pakutakse Kasutajatele antud ajahetkel olemasolevas funktsionaalsuses ja tehnilises olukorras ning vastavalt antud ajahetke kättesaadavusele;

      2. Toitumissoovituste jagamine Teenuse osutaja poolt toimub Kasutaja loodud profiilis olevate andmete (sh pereliikmete andmete) järgi, mille õigsuse ja kaasajastamise eest vastutab Kasutaja.

    7. Kasutaja teeb tema toitumist puudutavad lõplikud otsustused ise, vastavalt oma parimale äranägemisele ning lähtudes oma tervislikust seisundist.

    8. Teenuse osutaja vastutab Kasutaja ees üksnes juhul, kui ta on oma kohustusi rikkunud tahtlikult või raske hooletuse tõttu.

    9. Olukorras, kui käesolevate kasutajatingimuste hulgas on säte, mis on muutunud kehtetuks või on seadusega vastuolus, siis ei mõjuta see ülejäänud sätete ega kasutustingimuste kui terviku kehtivust.

    10. Kõik tekstid, andmed, retseptid, postitused ja muud soovitused www.erikorgu.ee veebileheküljel on Dietless OÜ omand ja kaitstud autoriõigustega ning nende tsiteerimine, nendele viitamine või muul viisil avaldamine on lubatud vaid Dietless OÜ kirjalikku taasesitamist võimaldavas vormis antud nõusolekul.

  3. LEPINGUST TAGANEMINE

    1. Kasutajal on õigus Dietless OÜ-ga sõlmitud lepingust taganeda 14 päeva jooksul arvates vastava lepingu sõlmimisest, edastades selge ja üheselt arusaadava taganemise avalduse Dietless OÜ klienditeeninduse
      e-posti info@erikorgu.ee või Teenuse kaudu ligipääsetava “Activecampaign” teeninduskanali vahendusel. Kasutaja ei pea lepingust taganemist põhjendama. Taganemisõiguse kasutamise tähtaega on järgitud, kui Kasutaja saadab taganemise avalduse ära enne vastava tähtaja lõppu.

    2. Kasutaja võib müügilepingust taganemiseks kasutada Justiitsministri poolt kehtestatud taganemise avalduse tüüpvormi.

    3. Teenuse eest tasutud tasu tagastatakse 14 päeva jooksul arvates raha tagasi garantii realiseerimise või taganemisavalduse kättesaamisest Teenuse osutaja poolt.

      1. Raha tagastatakse sama maksevahendiga ja samale kontole, millelt tehti makse.

      2. Kinkekaardi abil teostatud ostu puhul tagastatakse kinkekaardi ostjale tasutud summa rahas kliendi osutatud pangakontole.

      3. Raha tagasi garantii kehtib ainult ostudele, mis on teostatud www.erikorgu.ee veebilehekülje, iOS või Android mobiilsete platvormide vahendusel.

    4. Eeltoodud tingimustel lepingust taganemisõigus kehtib üksnes nendele ostudele, mis on tehtud sidevahendi kaudu.

    5. Klientidel, kes lepingu sõlmimisel on valinud tasumise viisiks tähtajalise ühekordse maksega lepingu, on õigus lepingu ennetähtaegsel lõpetamisel, kui on möödunud rohkem kui 14 päeva, aga vähem kui 6 kuud lepingu sõlmimisest, saada tagasi 50% 12-kuulise paketi kogutasust va Platinum paketi puhul peale seda, kui on toimunud telefonikõne Erik Orguga.

    6. Klientidel, kes on valinud tasumise viisiks tähtajalise osaliste maksetega lepingu ja kes soovivad lepingust taganeda kui on möödunud rohkem kui 14 päeva lepingu sõlmimist, on õigus lepingust taganeda kui on möödunud vähemalt 6 kuud lepingu sõlmimisest ja vastava lepinguga seotud osamaksed 6 kuu eest on tasutud.

  4. TEENUSE EEST TASUMINE

    1. Dietless OÜ-le veebilehe www.erikorgu.ee ja Android mobiilse rakenduse kaudu tehtavaid makseid vahendab Maksekeskus AS. Dietless OÜ-le iOS mobiilse rakenduse kaudu tehtavaid makseid vahendab Apple Inc.

    2. Teenuseid on võimalik soetada tähtajalise ühekordse maksega lepinguga või tähtajalise osamaksetega lepinguga.

    3. Valides tasumise viisina tähtajalise ühekordse maksega lepingu, sõlmib Kasutaja Dietless OÜ-ga tähtajalise lepingu, mille alusel tasub Kasutaja Teenuste eest ettemaksuna kogu tema poolt valitud lepingu perioodi.

    4. Valides tasumise viisina tähtajalise osaliste maksetega lepingu, sõlmib Kasutaja Dietless OÜ-ga tähtajalise lepingu, mille alusel tasub Kasutaja Teenuste eest igakuiste osamaksetega kuni lepingu tähtajani. Osamakse tegemisel tasub Kasutaja Teenuse kasutamise eest etteulatuvalt 1 kalendrikuu ulatuses.

    5. Teenusele kehtestatud hinnad on välja toodud rakenduse sees, kus nendega on võimalik enne lepingu sõlmimist tutvuda. Teenusepakkuja jätab endale õiguse Teenuse hinda ilma ette teatamata muuta. Teenuse hinna muutumisel ei muutu lepingujärgne hind Kasutajale sõlmitud lepingu kestvuse vältel.

    6. Kasutajal on õigus Teenuste kasutamise perioodi igal ajal pikemaks muuta, sõlmides talle sobiva uue lepingu. Kui varasem leping ei ole selleks ajaks kehtivust kaotanud, sõlmitakse uus leping alates varasemalt sõlmitud lepingu kehtivuse lõppemisest.

  5. PRIVAATSUSTINGIMUSED

    1. Isikuandmete vastutav töötleja on Dietless OÜ, registrikood 12840366, aadress Tartu mnt 84a – 112, 10112 Tallinn, Eesti, e-post: info@erikorgu.ee.

    2. Teenuse osutaja võib volitada Kasutaja isikuandmeid töötlema ka teisi isikuid või asutusi (edaspidi Volitatud töötleja) tingimusel, et ka Volitatud töötlejaga on sõlmitud leping, mille kohaselt on Volitatud töötleja kohustatud töödeldavaid isikuandmed konfidentsiaalsuses hoidma ning tagama isikuandmete kaitse seadusest tulenevate Volitatud töötlejale laiendatud kohustuste täitmine. Asjakohase nimekirja kõigi Volitatud töötlejate nimede, aadresside ja muude kontaktandmetega teeb Teenuse osutaja Kasutajale kättesaadavaks Kasutaja taotluse alusel.

      1. Käesoleva nõusoleku andmise hetkel on Volitatud töötlejateks:

        1. 5.2.1.1.Google (Google Analytics) - edastatakse kasutusstatistikat anonümiseeritud kujul. Kasutaja sessiooni on võimalik rekonstrueerida, kuid mitte viia kokku isikuga. Privaatsustingmused kättesaadavad siit: https://privacy.google.com/businesses/compliance/#?modal_active=none.

        2. Activecampaign -  edastatakse kasutaja isikuandmed, sh profiili sisestatud toitumisalased andmed minimaalses mahus. Vajalik selleks, et tagada Teenuse tõhus toimimine ja kvaliteetne klienditugi.

        3. Maksekeskus – edastatakse informatsiooni Teenuse eest tasumiseks vajalikus mahus (kasutaja ees- ja perekonnanime ning kaardiandmed). Privaatsustingimused kättesaadavad: https://maksekeskus.ee/tingimused/.

        4. Mouseflow - üksnes avaliku veebilehe kohta ning ainult valitud seanssidel edastatakse kasutaja IP-aadressi ning veebilehe kasutuse salvestus. Salvestusest ei ilmne ühtegi isiklikku detaili ning seda ei ole võimalik isikustada. Privaatsustingmused kättesaadavad: https://mouseflow.com/gdpr/.

    3. Kasutaja teadvustab, et www.erikorgu.ee keskkonnas konto loomisel, annab ta  Teenuse osutajale nõusoleku oma alljärgnevate isikuandmete töötlemiseks:

      1. Kasutaja (ja tema poolt avaldatud pereliikmete) ees- ja perekonnanimi;

      2. Kasutaja autentimisel tema poolt kasutatavad andmed tema autentimisel kasutatavast kontost sotsiaalvõrgustikus;

      3. Kasutaja (ja tema poolt avaldatud pereliikmete) kontaktandmed;

      4. Kasutaja (ja tema poolt avaldatud pereliikmete) posti ja e-posti aadress;

      5. Kasutaja (ja tema poolt avaldatud pereliikmete) vanus, sugu, pikkus ja kehakaal;

      6. Kasutaja (ja tema poolt avaldatud pereliikmete) info füüsilise aktiivsuse kohta;

      7. Kasutaja (ja tema poolt avaldatud pereliikmete) toitumiseelistused;

      8. muu sisu, mida Kasutaja Teenuse kaudu avaldab;

      9. Kasutaja kasutajatunnus ja salasõna;

      10. Kasutaja IP-aadress;

      11. Kasutaja Teenuse kasutamise ajalugu.

    4. Teenuse osutaja töötleb Kasutaja isikuandmeid järgmistel eesmärkidel:

      1. kohustuste täitmiseks isikustatud menüü loomise läbi, mille järgi oleks toitumine Kasutajale tervislik, ohutu ning kasulik;

      2. muudeks toiminguteks, mille eesmärk on Teenuse kasutamine ning Kasutaja eelistustele paremaks muutmine;

      3. teabe edastamiseks Kasutajale;

      4. äriühingu kliendiandmebaaside töötlemiseks ja Teenuse osutaja Teenuse arenduseks ja turundustegevuseks;

      5. õiguslike kohustuste täitmiseks;

      6. Teenuse arendamiseks ja Teenuses ette tulevate probleemidega tegelemiseks ning Teenuse sisu paremaks muutmiseks.

    5. Teenuse osutaja töötleb Kasutaja isikuandmeid üksnes Kasutaja nõusolekul.

    6. Kasutajal on seoses ennast puudutavate isikuandmetega kõik isikuandmete kaitse seadusest tulenevad õigused.

    7. Kasutaja tuvastamiseks ja temaga kontakteerumiseks kogutud isikuandmeid on võimalik näha, muuta ja täiendada veebilehel  „Profiil“ jaotuses.

    8. Kasutajal on õigus Teenuse osutajalt saada informatsiooni tema kohta käivate isikuandmete kohta ning nõuda igal ajal Teenuse osutajalt ebaõigete isikuandmete parandamist ning isikuandmete töötlemise lõpetamist ning keelata andmete üleandmine kolmandatele isikutele.

    9. Kasutajal on õigus andmeid üle kanda, mis tähendab, et tal on õigus küsida ja saada andmetöötlejalt kõiki teda puudutavaid isikuandmeid, mida isik on andmetöötlejale edastanud. Samas ei tohi see kahjustada teiste andmesubjektide õigusi ja vabadusi.

    10. Kasutajal on seadusest tulenev õigus nõuda õigusvastase isikuandmete töötlemisega tekitatud kahju hüvitamist.

    11. Kasutajal on lisaks õigus pöörduda kõikides enda isikuandmeid puudutavates küsimustes nii Teenuse osutaja kui ka Andmekaitse Inspektsiooni poole.

    12. Tagamaks isikuandmete töötlemisel kõrge turvalisus, kohustub Kasutaja esitama kõik enda isikuandmeid puudutavad taotlused elektrooniliselt allkirjastatult e-posti aadressi info@erikorgu.ee kaudu.

    13. Teenuse osutaja hoiab Kasutaja poolt sisestatud isikuandmeid Euroopa Liidus asuvas andmekeskuses.

    14. Teenuse osutaja hoiab Kasutajate andmeid privaatselt ning ei müü, jaga, ega anna üle ühelgi muul juhul kolmandatele osapooltele, välja arvatud volitatud Töötlejale või seaduses ettenähtud juhtudel.

    15. Teenuse osutaja võib kasutada Kasutajate mittepersonaliseeritavaid andmeid turundustegevuses ja Kasutaja annab selleks nõusoleku, muuhulgas annab Kasutaja oma nõusoleku saada Teenuse osutajalt turundusliku sisuga sõnumeid.

    16. Dietless OÜ jälgib Kasutaja kasutusharjumusi kasutades küpsiseid (ing. keeles cookies) ning võib teha vastavalt harjumustele personaalseid pakkumisi või reklaame.

    17. Dietless OÜ võib Kasutaja kasutusharjumuste jälgimiseks kasutada kolmandate osapoolte Teenuseid nagu näiteks Google või Facebook.

    18. Registreerimismeetodi valik (Google, Facebook või e-maili aadressi põhine autentimine) toob kaasa e-maili aadressi ning võimalusel ka ees- ja perekonnanime sidumise kontoga.

    19. Isikuandmeid ei töödelda kauem kui vajalik ja neid säilitatakse üksnes seni, kuni on vajalik andmesubjekti tuvastada ehk kuni Kasutaja ja Teenuse osutaja vahel on kehtiv leping või kuni kestab lepingujärgne periood, mis võimaldab Kasutajal oma konto taas aktiveerida.

    20. Soovi korral saab Kasutaja ennast eemaldada  suunatud reklaamide näitamise süsteemist, külastades selleks Network Advertising Initiative lehekülge.

    21. Kasutajasessiooni talletamiseks kasutab Teenuse osutaja küpsiseid (cookies).

      1. Küpsiste talletamist on võimalik keelata, tehes selleks vastavad muudatused veebilehitseja seadetes. Samal ajal on küpsised süsteemi töö tagamiseks vältimatud ning seega ei ole võimalik erikorgu.ee Teenuseid ilma küpsisteta kasutada.

    22. Erikorgu.ee süsteemi serveerimiseks ja andmete talletamiseks kasutatakse Amazon Web Services Teenuseid. Kuivõrd Teenust osutatakse Kasutajatele Euroopa Liidus, on ka Teenuse osutaja poolt kasutatud süsteemid parima kasutuskogemuse huvides ELi piires majutatud. Amazon on deklareerinud, et nende andmekäitluspõhimõtted vastavad täielikult EL isikuandmete kaitse määruses toodud tingiustele.

    23. Tingimused on kooskõlas EL isikuandmete kaitse määrusega, millega saab tutvuda järgneval veebilehel: http://eur-lex.europa.eu/legal-content/ET/TXT/PDF/?uri=CELEX:32016R0679&from=ET.



Sulge

"Saavuta oma ideaalkaal TASUTA!" Kampaaniatingimused:

  • Kampaania kehtib neile, kelle tervislik kaalukaotus võib olla vähemasti 10% kehakaalust. Osaleja määrab endale ise süsteemis sobiva kaalueesmärgi, sealjuures vähemalt 10% vähem algkaalust. Kaalueesmärgi saavutamise kuupäev ja kaalukaotuse tempo in Sinu valida, kuid kampaanias kvalifitseerumiseks peab kaalueesmärgi saavutamine toimuma 9-kuu jooksul.
  • Kogu kaalukaotuse perioodi vältel peab Sul olema tasuline katkematu ligipääs Erikorgu.ee toitumisprogrammi. Erineva pikkusega ligipääse võib kombineerida (näiteks 6-kuusele ligipääsule lisada hiljem vajadusel veel 1 kuu).
  • Kampaanias võib osaleda ühe korra ühe kasutajakonto kohta.
  • Endast tuleb teha „ENNE“ pilt, mis näitab Sinu stardiseisu.
  • Eesmärgi saavutamisel saada oma kaalukaotuse kogemuslugu koos alustamise (kaalueesmärgi püstitamise) ja lõpetamise (kaalueesmärgi saavutamise) infoga aadressile info@erikorgu.ee. Vaatame selle üle ja kannamegi sulle selle kaalulangetuse perioodi eest kogu raha tagasi.
  • Kõik soovijad, kes vastavad nendele tingimustele, saavad TASUTA fotosessiooni professionaalse fotograafi ja stilistiga oma ideaalkaalu saavutamise tulemuse jäädvustamiseks.
  • Dietless OÜ-l on õigus pilte koos edulooga soovi korral erikorgu.ee lehel kasutada."

Käesolevad kampaaniatingimused moodustavad lahutamatu osa „Erik Orgu: elu ilma dieedita” Kasutustingimustest

Dietless OÜ tarbijamäng Triinu Liis vs Erik

  • Tarbijamängu (edaspidi Mäng) korraldab Dietless OÜ, registrikood 12840366, aadress Tartu mnt 84a-112, 10112, Tallinn, e-post info@erikorgu.ee, telefon +37257570221 (edaspidi Korraldaja).
  • Tarbijamäng algab 27.06.2019 kl 12:00 ja lõpeb 30.06.2019 kl 12:00 (edaspidi Periood).
  • Tingimuslikult välja loositavaks peaauhinnaks on reisipakett Küprose Vabariiki (edaspidi Reis) hinnangulise väärtusega 500 eurot
  • Lisaauhinnaks on suur kotitäis Erik Orgu poolt valitud tervislikke tooteid koostööpartneritelt hinnangulise väärtusega 100 eurot.
  • Mänguks osalemiseks tuleb liituda toitumiskava tellimusega (edaspidi Pakett) kasutades veebisaiti www.erikorgu.ee/triinu (edaspidi Triinu Leht) või www.erikorgu.ee/erik (edaspidi Eriku Leht)
  • Reis loositakse välja 15.07.2019 kõikide liitunute vahel, kelle Pakett on aktiivne ja kehtiv 15.07.2019 seisuga ja kes on liitunud Perioodi jooksul Eriku Lehe või Triinu Lehe kaudu ainult juhul, kui Eriku Lehe või Triinu Lehe kaudu Paketiga liitujaid on vähemalt 498 tk.
  • Kui nii Triinu Lehe kui ka Eriku Lehe kaudu Perioodi jooksul liitunute arv jääb väiksemaks kui 498, Reisi välja ei loosita.
  • Kõikide Triinu Lehe kaudu Perioodi jooksul Paketiga liitunute vahel kelle Pakett on aktiivne ja kehtiv 15.07.2019 seisuga, loositakse välja 1 Lisaauhind.
  • Kõikide Eriku Lehe kaudu Perioodi jooksul Paketiga liitunute vahel kelle Pakett on aktiivne ja kehtiv 15.07.2019 seisuga, loositakse välja 1 Lisaauhind.
  • Võitjat teavitatakse personaalselt Korraldajale liitumisel edastatud e-posti aadressi teel ja tema nimi avaldatakse Korraldaja veebilehel https://www.erikorgu.ee/
  • Auhinna vastuvõtmisega annab võitja Korraldajale loa kasutada võitja nime meedias, reklaamides, kampaaniates jms üritustel ilma võitjatele selle eest täiendavat tasu maksmata ja eraldi sellekohast kokkulepet sõlmimata.
  • Korraldaja kontrollib auhinna võitnud isiku vastavust Mängu reeglitele. Korraldajal on õigus keelduda auhinna üleandmisest, kui võitjad ei ole täitnud kampaania reegleid. Sellisel juhul viib Korraldaja läbi uue loosimise, kus selgub uus võitja.
  • Mängus osaleja poolt Mängu tingimuste eiramise või Korraldajale enda kohta valede või ebatäpsete andmete esitamise korral, samuti muude ebaõnnestumiste korral (Korraldajal ei õnnestu auhinna võitjaga kontakti saada e-maili teel, mis on Korraldajale edastatud, või kui võitja pole auhinda vastu võtnud hiljemalt 31.08.2019), mis ei ole tingitud Korraldaja süüst, ei vastuta Korraldaja Mängus osaleja auhinna kätteandmisest kõrvalejäämise eest.
  • Auhind antakse võitjale peale võidust teavitamist, kuid mitte hiljem kui 31.07.2019
  • Lisainformatsiooni Mängu kohta saab e-posti teel aadressil info@erikorgu.ee
  • Kõik pretensioonid Mängu kohta palume edastada e-postiga teel info@erikorgu.ee
  • Korraldaja jätab endale õiguse teha muudatusi kampaania reeglites, andes selle kohta teavet kodulehe vahendusel.

Käesolevad kampaaniatingimused moodustavad lahutamatu osa „Erik Orgu: elu ilma dieedita” Kasutustingimustest

“Erik Orgu: Elu ilma dieedita” Privacy Policy

This Privacy Policy forms an integral part of “Erik Orgu: Elu ilma dieedita” Terms of Use, explaining how and for what purposes Dietless OÜ ("us", "we", or "our") collects, uses, retains, discloses and safeguards the personal data of its Users. Dietless Ltd commits to protecting you privacy and personal data.

By registering for and in any way using or accessing the App (iOS or Android mobile application, or the website www.erikorgu.ee and any of its sub-domains - hereinafter all collectively referred to as the App), you accept the terms of this Privacy Policy and the processing of your personal data.

Personal Data Controller

For the purpose of the Data Protection Act (hereinafter: Act), your personal data is processed by (data controller) Dietless OÜ, registered in Estonia, with company registration no. 12840366 and registered offices at Tartu mnt 84a-112, Tallinn, Estonia; e-mail: info@erikorgu.ee.

The nominated representative for the purposes laid out in the Act is Martti Oigus (martti@dietless.co.uk).

Personal Data that we collect and how we use it

We will collect and process the following data:

  1. Information and data obtained from you when you are using the App. In order to purposefully use the App, you are required, among others, to disclose your name, e-mail address, credit card information, current weight, desired target weight and exercise level. Should you wish to, you can also disclose the aforementioned information about your family members to incorporate them into the App;
  2. Information and data obtained from you through customer service channels (e-mail and the Activecampaign). Our customer service is always available to make sure that you get the best user experience. When communicating with our customer support, all the information you provide us falls under this Privacy Policy;
  3. Information and data we collect about you when visiting our website https://www.erikorgu.ee. We will automatically collect IP addresses, browser type and version, operating system and platform, your login information and other purely technical or statistical information;
  4. Information and data we receive from third parties. This is the type of information we receive from third parties, such as advertising networks, payment and delivery services, analytics sites etc.

We also collect some information with the help of cookies. For more detailed information on cookies, please read the “Erik Orgu: Elu ilma dieedita" Terms of Use found on our website https://www.erikorgu.ee.

We use the abovementioned information for:

  1. core processes and functionalities as required by the contracts entered into between the User and Dietless OÜ, namely the suitability and performance of the App;
  2. sending you targeted marketing messages;
  3. sending you information about goods or services that may be of interest to you;
  4. sending notifications and alerts in relation to the App, the usage of the App and your performance or progress in “Erik Orgu: Elu ilma dieedita”;
  5. improving the effectiveness of our App and its website for you and your devices;
  6. administering the App and its website, including all of the following intra-company operations: troubleshooting, testing, research, data analysis etc;
  7. keeping our App and website secure;
  8. enabling and improving payments through Maksekeskus AS and its global affiliates;
  9. surveying the advertising we present you and establishing the relevant metrics for measuring the effectiveness thereof;

Disclosing your data

Dietless Ltd keeps your personal data private and will not sell or share data with any third parties, unless they are explicitly listed in this policy or in cases prescribed by applicable law.

You hereby give your consent to share your personal data with:

  1. everyone working for Dietless OÜ and its related companies; and
  2. limited number of third parties, including Maksekeskus AS and its global affiliates (for the purposes of payment processing), analytics and search engine providers, business partners and sub-contractors for the purposes of any contract concluded with them.

We may also disclose your personal data to third parties upon selling the business or part of it, in which case the data could be shown to prospective buyers and transferred to them with the sale.

Storing your data and your rights

We store all of your personal data on our secure servers and we constantly make sure that your data is protected in accordance with this Privacy Policy. When you have provided us with your personal data, we will do our best to prevent unauthorized access, but it is paramount that you do your due diligence by keeping your own e-mail address (for magic link login) and other login details secure.

You may always turn to us and ask us to stop processing your personal data, entirely or in part. You can exercise that right at any time by contacting the “Erik Orgu: Elu ilma dieedita” customer service at info@erikorgu.ee. You acknowledge that this may result in significant changes to the provision of our service, including the discontinuing of your subscription in case we are unable to keep providing the service to you without losing the required level of quality of substance.

You have the right to access all of your information and data that we process. Please bear in mind that this might result in a one-off fee to meet our costs in providing the details to you.

Changing the policy

We reserve the right to change this policy at our discretion. All changes we make will be disclosed on our website https://www.erikorgu.ee.

Contact details

Dietless OÜ is a company registered in Estonia, with company registration no. 12840366 and registered offices at Tartu mnt 84a-112, Tallinn, Estonia. Dietless OÜ operates the App "Erik Orgu: Elu ilma dieedita" (iOS and Android mobile applications, and website https://www.erikorgu.ee).

You can contact Dietless OÜ by email on info@erikorgu.ee.