Esitasin Riinale mõned küsimused ning ta oli lahkesti nõus vastuseid jagama!
1. 4 aastat läheb justkui lennates, kas mäletad oma esimest eesmärki?

Minu esimene soov oli saada teada, kas saan oma kaalunumbri, kahekohaliseks ja ideaalis võiksin kaaluda 80.kg- saavutasin selle.
2. Milline on kõige huvitavam/meeldejäävam kompliment, mida saanud oled?

Komplimente on ikka olnud, kõige rohkem olen neid saanud oma abikaasa käest..
3. Kuidas pere sinu teekonda suhtunud on?

Pere ja sõbrad on olnud igati toetavad ja uhked minu saavutatud kaalu üle.
4. Mida soovitaksid teistele, kellel on soov oma kaalu langetada?Teistele olen siiani soovitanud, et kindlasti see elumuutus ette võtta, ise kahetsen, et ei teinud seda juba varem, aga nüüd ainult edasi- kergema elu poole. 😇

“Õnn saadab vapraid!”- See saatis mind alati ja siin ma nüüd olen. Eneselegi ehk vahel kohale ei jõua kuid tunnen end meeletult hästi ja ilusana! Keha – seda on meil üks! Mida ma sellel teekonnal õppisin, esimese mõne kuuga oli see et kuula teda rohkem! Me saime ajas meeletult headeks sõpradeks ja nüüd oleme teineteisega harmoonias.

Varasemalt valimata aega ja kohta, lugemata suutäisi ja kaloreid, alkohol, suitsetamine – tänaseks päevaks loobunud. Keha ütles lihtsalt üks moment – AITAB, ma ei jaksa ega taha! Keha kuulamine on samuti oskus aga meil on see võime kõigil olemas!

“Tuleb üsna pikk jutt. 😀 2019 aasta 21.01 alustasin esimest korda Eriku kavaga ja üsna edukalt. Kaotasin aastaga 40 kg. Olin enda üle uhke ja lubasin ei iial enam ennast ei söö suureks. Siis aga arvasin, et olen nii tark küll saan ise kaalu hoidmisega hakkama ilma kavata. Väga valesti arvasin . Kosusin u 3 aastaga taas 129 kiloseks. Olin õnnetu ja väga raske olla. Tööl väsisin ja ei jõudnud liikuda 😒.

Nüüd siis taas täpselt 21.01.2024 tuli mõistus koju. Esimene pilt jõulud 2024 ja teine täna 30 kg kergemana. Endale olen seadnud eesmärgi veel 10 kg vähemalt kergemaks saada.

Õppisin seda : võin olla omaarust nii tark kui tahes ,aga ilma kavata ma kaalu hoida ei oska .

Aitäh Erik 😍”

1.veeb 2021 71 kg -> 4.august 2023 60 kg

Saavutasin esimese eesmärgi 63 kg 2021 aasta lōpus ja nüüd vaikselt liigun 58kg poole.

Minu kaal on tiksunud 63-60 vahel. Suvel olen märganud, et keha hoiab vett endas ja tekib tunne nagu oleks paisunud ōhupall, kuigi tarbid vajaliku koguse vett. Kuid ma ei pōe , see ongi normaalne ja saan maitseveega asja korda ja tarbida värskeid tooraineid rohkem.

Tasa ja targu elu nautides liigun uue eesmärgi poole 🤩 Jōudu jaksu naised”

Luba ma tutvustan sulle Eha, kellele olen toeks olnud nii nõu, kui ka jõuga juba aastast 2013 ja ta ise võtab selle kokku nii: “Osalesin Fitness5 Hiiumaa võistlusel ja kuigi pidin võistlema endast palju noorematega, jäin siiski rahule, sest see oli pigem võistlus iseendaga!

Ja minu elustiili muutus ja sportlik teekond sai alguse aastal 2013, kui alustasin koostööd Erik Orguga! 🙏

Sihikindlus ja distsipliin viivad sihile, aitàh Toitumisnõustaja Erik Orgu, ilma Sinuta poleks ma jõudnud sinna, kus praegu olen!🏃”Eha lisab veel ühe pisikese kommentaari: “Ja vanus on ainult number, hetkel on vanuseks 63! 😉”

Usun, et iga üks meist on olnud korra sellises olukorras, kus pead end veenma, et teha õigeid valikuid! 😛

Sama oli ka Sandraga, tal ei olnud motivaitsiooni, kuid kui ta toitumiskavaga liitus, siis hakkasid asjad alles juhtuma! 😊

Edasi tema enda sõnadega👇
“Lisan ka siia oma senise saavutuse! Olin 86kg aasta aega tagasi. Tahtsin alla võtta kuid polnud nii suurt motivatsiooni. Hetkel olen natuke üle 10 kilo alla võtnud. Praegu olen 71 kg ja eesmärgini veel 6kg. Edu kõigile kes sellel teekonnal on!”

Õnn seisneb selles, et teada oma võimalusi ja olla nendega rahul” – Romain Rolland🤩

Kas Sina oled teadlik oma võimalustest?

🙏Karmen igatahes on ning ta saavutas oma esimese eesmärgi. Edasi tema enda sõnadega: “Minul esimene eesmärk saavutatud 11 nädalat ja pea -13 kg. Järgmised paar kuud üritan lihtsalt kaalu hoida ja siis vaatab edasi.”

“Alustasin toitumiskava järgimist kuna mulle ei meeldinud enam iseenda peegelpilt, olin pidevalt väsinud. Ärritusin kergelt lihtsate asjade peale, sest olin tegelikkuses iseendas pettunud.

Esialgu arvasin, et toitude ette valmistamine ja planeerimine on keeruline kuid lühikese ajaga on sellest saanud pigem meeldiv harjumus.

Kui varem kulus mul pere toidu peale ca 650€ kuus, siis nüüd on see kulu ca 450€. Aasta peale hoian kokku soojamaa reisi jagu raha!

Kõigile, kes soovivad samuti alustada kuid pole kindlad soovitan oma hirmudele vastu astuda ja neid ületada. Lisaks vaadata oma pilte ja küsida endalt, kas see on tõesti see elurõõmus Sina või sooviksid Sa end paremini tunda?”

Erik, sa oled minu armastus Nr1. Ja see on sellepärast, et sa tegid sellise vahva, maagilise ja mega töötava programmi.
Mul oli umbes 15kg üle (mina nii arvasin). Koguaeg püüdsin kaalu alla saada, aga süüa koguaeg maitsetu aurutatud kanafilee… bueee. Isegi ei saa sellest mõelda rohkem. Siis ma sain lapsi ja mõtlesin, et ma tahan, et minu laps oskaks süüa. Mind koguaeg õpetati, et on vaja kõik lõpuni süüa, koguaeg näksisin… aga kuidas paremini lapsi õpetada? Enda näidiaena. Ma hakkasin muutma oma toidu harjumusi, aga ise ei saanud hakkama. Proovisin sinu programmi ja see oli täiesti võimatu. Kaotasin mingid sajad grammid peaaegu iga päev. Kui kaalu peale astusin oli tunne, et I Want Moooooore!!!!

Et siis… mega super suur aitäh sulle, Erik!!!!!!!! Kui ma kunagi näen sind, ma kallistan sind! Sa muutsid minu elu paremaks ja säravamaks! Ja veel kord, armastan sind! (ja minu mees ka, lol)”

“Panin endale eelmise aasta lõpus eesmärgiks reisile minnes olla teatud kaalus ning olen selle ajaga (ca 5 kuud) kaotanud üle 6 kg. Viimased kuuaega olen ennast korralikult käsile võtnud ja selle ajaga kaotanud 2.7 kg ning ümbermõõdult kogu kehalt kokku 15.5 cm 🙂

Lisaks toitumise jälgimisele olen käinud ka rullmassaažis, muusosas ma liikuv ei ole 😃

Reisile lähen reede varahommikul ning eesmärgist on vaid 100 grammi puudu ☺️🎉✨

Niiet, kui väga tahta, siis on kõik võimalik! 😍”

“Suur aitäh Erikule, tema tiimile ja tervele selle grupi liikmetele, et hoiate siin motivatsiooni üleval!

Lugu lihtne. Olen praeguseks kaotanud 25.2 kilo ja tahan 5 veel alla saada.☺️ Vahepeal koogin ikka kuskilt albumist vanu pilte ja vaatan neid mõeldes ise samal ajal, et kuidas sa said nii laisk olla! 😂

Mis seal ikka pikk jutt, s*** jutt.

Tervislikult edasi!Ma arvan, et pilt ise peaks juba andma kõigile piisavalt motivatsiooni ja suunda näitama võiduka lõpuni! 💪😉 Olge terved! 👍😊”

“Proovisin hiljuti oma motivatsiooni kleiti ja olin üllatunud, et pildilt paistab päris normaalne isegi. Polstrit muidugi on, mis veel kaduma peaks. Kuid ma olen õnnelik. Lõpuks oskan kogu seda protsessi nautida. Praegu keskendun sulgpalli mängimisele ja tulevatele võistlustele 🙂

Aitäh, Erik, selle kava eest! Pole siiamaani pettuma pidanud 🙂”

“Olin siin oma pulmadeks vormi teekonnal ning surfasin ringi oma fotode seas. Ja ma olen pehmelt öeldes šokis. Siin on pildid – jaanuari lõpp 2019 versus mina täna! Julgen pakkuda, et esimesel pildil kaalun ma a la 87 kg. Täna kaalun ma 76. Ja kui ma nüüd seda esimest pilti vaatan – ma ei arvanud tookord, et ma nii paks olen! Ja ma vaatan neid vanu pilte – ma ei suuda ka uskuda, et olin end nii käest lasknud. Aga niimoodi vaadates, kuradi hea tunne ikka küll – selline muutus 😁🎉 loodetavasti motivatsiooniks ka teile kõigile 😉”

“Aastaga võib muutuda nii mõndagi 😍.Kui sa saad sõbraks iseendaga, siis päris sõbrad on vaid puhas boonus 😍🥰♥️🥰. NB! Ei ma ei ole käinud mitte ühelgi opil ei maovähenduse ega naha. Ainult puhas toitumine ja igapäevane tempokas kõndimine ja nii lihtne see ongi 😃 #mutiorgutab Toitumisnõustaja Erik Orgu-54 kg”

“Siis kui mul madal enesetunne või motivatsiooni kriis siis ma alati võrdlen enne ja nüüd. Ausalt aitab 🙂 muidugi kaotada mul on piisavalt veel, trenniretuusid on teadagi sellised toredad mis tõmbavad kõik ilusti pingule 😂 aga no suur tee juba käidud. Ma igavesti tänulik selle kava eest ikka. Eriti kuna ma endiselt kohati ei suuda uskuda et nii hästi süüa saab 😅 dieet või asi 😅😅 nende piltide vahe on 2 aastat ja ~25 kilo. Vahepeal sain maagilise -30 ka kätte aga siis vanad harjumused surevad raskelt. Nüüd ma jälle hästi tubli olnud ja küll see -30 ka juba jälle terendab silmapiiril 😉”

“Aasta tagasi poleks ma never uskunud, et siia veel mahun. Olen 4 eri kava proovinud. Seda on täpselt max 2näd püsivust olnud. Orgutanud olen nüüd üle aasta ja seda isegi mitte 100% kavas olles. On olnud tõuse ja mõõnasid, aga ainuke kava, millega olenemata mõõnast on kaalulangus olnud stabiilne ja püsiv. 💕 Aitäh, et teed seda, mida teed 🙏🏻”

“Saavutasin soovitud kaalu vaid poole aastaga! Uskumatu, et mul ei tekkinud mitte mingisugust magusakiusatust ja kõht oli kogu aeg täis.

Olen kaaluga järjepidevalt hädas olnud peale laste sündi ning lõpuks arvasingi, et ju ma siis peangi suur ja ülekaaluline olema. Muidu ei saanud väga arugi oma suurusest, kuid fotod iseendast ei valeta. Ei tahtnud isegi vaadata oma pilte, sest nii kole ja suur olin.

Ka tervis hakkas ülekaalust märku andma: kiire kõndimisega tekkiv hingeldus ning jalgade, põlvede valu. Sain aru, et ma peaks midagi ette võtma, kuid kuidagi ei saanud ise alustatud.

“Tere kõigile, ma pikka juttu ei tee aga ma jagan teiega oma edu, ehk aitab see siin kedagi ja annab motivatsiooni. 8 kuud oli kõigest möödas sellest päevast, kui alustasin oma teed ja selle ajaga olen ma kaotanud 21kg. Ärge andke kunagi alla. Jõudu Teile kõigile!”

Olen Orgutaja olnud tänaseks juba 3 aastat!! Erik Orgu kavadele hakkasin mõtlema siis, kui kaalulangus jäi seisma, arengut mitte mingis suunas! Teadsin, et viga võib olla minu toitumises. Tänaseks võin öelda, et olen õppinud õigesti sööma! Olen oma elus teinud suured muutused tervislikuma elu suunas ja ei kahetse grammigi!!! Armastan trenni tegemist, ei mõõda ega kaalu end ammu juba ja mis põhiline, need maitsvad retseptid on kergendanud minu söögitegemist ja kuuluvad igapäevaselt minu menüüsse. Kõik on võimalik,tuleb vaid uskuda endasse!!!
Ilusaid pühi kõigile ja ehk leiab keegi endale motivatsiooni uueks aastaks.”

“Täna mul siis 4kuud kava jälgitud. Kuuga -6kg. Kokku -25kg. Minna veel on,aga julgen juba pilti teha .Hakkasin otsima endast pilti, kui kava alustasin jaanuaris aga polegi ühtegi, kõik ära kustutanud. Leidsin siis ühe suvel lastega, mil olin isegi paar kg kergem kui jaanuaris. Nüüd vapralt edasi !”

“Jaanuaris oli seelik paras, nüüd vaja kokku võtta. Vöölt -23cm ja kilosid kaotatud peaaegu -15kg. Uhke, õnnelik ja energiline! Me kõik suudame! Mina suutsin! Väike mott kellegile kes praegu alla andmas on. 🥂🥳😍 “

Aasta tagasi lubasin endale, et võtan ennast kätte, tellisin endale Orgu kava ja lubasin, et oma järgnevaks sünnipäevaks olen endaga rahul! Ühesõnaga suur aitähh Erik, et oled loonud nii imelise kava, millega kinkisin endale 25 kg kergema elu. On olnud meeletult põnev aasta 😍😍”

Esimesed nädalad olid väga rasked, sest olin harjunud pidevalt midagi näksima. Aitas see kui vabanesin kõikidest köögikappides olevatest kavavälistest toiduainetest. Hakkasin kava järgi toituma koos 2 lapsega (6a ja 9a). Kui kaal kenasti langema hakkas siis tõusis motivatsioon järjest enam.
Toidud kavas on superhead ja maitsevad ka mu poegadele
Tahaksin kõiki motiveerida ja öelda, et oma elu muutmine on tõesti vaid igaühe endi kätes. Kui on eesmärk ja tahe päriselt muutuda, siis on kõik võimalik!
Aitäh, Toitumisnõustaja Erik Orgu suurepärase kava ja motiveerivate live videode eest “

Jaana Aunapuu on ise öelnud, et ta on läbi teinud totaalse muutumise.😇

Ta alustas oma kaalulangetus teekonda, kus ülekaalu oli 40 kg. Ta ei jaksanud joosta kilomeetritki. Tänaseks on Jaana läbinud pool maratoni ja lisaks veel palju kilomeetreid seda nii joostes kui ka kõndides. Tänu minu toitumiskavale sai Jaanast ka veredoonor.

See tubli naisterahvas annab head nõu ka kõigile teistele: “Uskuge endasse ja nautige protsessi.”