Tervislik toitumine ja väsimus
Aeg-ajalt küsitakse minult, miks tuntakse meeletut väsimust ja vahest isegi peavalu, kui hakatakse tervislikult toituma?
Ütlen kohe ära, et õige tervislik toitumine ei väsita ega pane pead valutama, vaid vastupidi - annab energiat ja leevendab peavalusid! Enamus inimesi seda kogevadki, aga mõni inimene siiski tunneb väsimust ning pea võib ka valutada. Jällegi ütlen kohe ära, et need on ajutised kõrvalnähud, mis mööduvad mõne päevaga või kõige rohkem 2 nädalaga.
Järgnevalt toon siis välja, miks sa võid tunda väsimust või peavalu ja veelkord, TERVISLIK TOITUMINE EI OLE HALB!
Kaloridefitsiit
Tuled liiga suure kaloraazi pealt - ilmselgelt ei saa sa enam nii palju süüa, kui sa sõid enne tervisliku toitumisega alustamist, sest muidu sa ei kaotaks kaalu. Tervislik toitumine kaloraaži ja kaalulangetamise koha pealt tähendab seda, et pead sööma pisut vähem, kui kulutad ehk kaloridefitsiiti tuleb minna. Enne sa sõid liiga palju kaloreid!
Kütuse vahetus
Tulles tervislikule toitumisele pead arvestama, et kommid vahetuvad puuviljade/marjade vastu, šokolaad leiva vastu, suhkrujoogid vee vastu ehk siis kiired süsivesikud vahetuvad aeglaste vastu! See ilmselgelt mõjutab sinu energiataset ja sul tuleb oodata kuni keha harjub, kui kaua sa küsid - see oleneb sellest kust sa tuled ehk siis kui palju ja kui kaua oled magusat söönud!
Väsinud ja rahulik aetakse sassi
Juhtub ka sellist asja, et aetakse sassi väsimus ja rahulikkus, sest tervislik toitumine paneb su keha paremini tööle ehk siis, sa ei tunne enam kõrgest kaloraažist, maiustustest ja rämpstoidust tulenevat liigset energiat (muideks, see pole hea sest sellele järgneb meeletu langus!). Tervislikult toitudes toodab keha rohkem serotoniini, sest sööd toiduaineid, mis sisaldavad aminohapet trüptofaani ning su seedimine töötleb selle serotoniiniks.
Kohvist loobumine
Jällegi üks asi, mida inimesed ise ei hooma, kuna alahinnatakse kohvist/kohveiinist tulevat energiat, sest paljud vähendavad või loobuvad kohvi joomisest, kuna see pidavat tervislik olema ja ongi! Osad hakkavad jooma rohelist teed teadmisega, et ka selles on kohveiin ja ongi, aga mitu korda vähem, kui kohvis. Kui ka sa oled regulaarne kohvijooja, siis ära tee selles drastilist muutust, vaid tegele esmalt toitumisega 1-2 kuud ja siis asu kohvi vähendamist, kui jood 2 või rohkem tassi päevas!
Toitumine polegi tervislik!
See on boonus-põhjus, miks osad tunnevad väsimust või peavalu, nimelt toitumine polegi tervislik, on hakatud oma teadmistega tervislikult toituma või siis oled sattunud sellise toitumisnõustaja juurde, kes soovitab sulle mingisugust ebanormaalset lähenemist - madalad süsivesikud või rasvavabad tooted jne, seega kui sul on halb olla, siis tasuks kriitilisemalt vaadata, kes sulle soovitusi jagab? Selle info jälile olen saanud nii, kui keegi kurdab mulle halba enesetunnet, siis kohe küsin, et kas kasutab minu kava ja vastus on ei, siis selgub, et toitutakse täiesti ebamõislikult - kas siis tuginedes oma või kellegi teise teadmistele!
Toonitan üle, et päris tervislik toitumine pole kuidagi halb ja kui oled ise kogenud väsimust/peavalu või keegi on sind sellega hirmutanud, siis nüüd tead milles asi ja kui teed asju õigesti, siis tuleb lihtsalt oodata kuni see üle läheb ja sealt edasi on energiline, valuvaba ja saledam elu :)
Eripakkumine lugejale
Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!
Liitu hõbedaga Liitu kullagaEripakkumine lugejale
Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!
Liitu hõbedaga Liitu kullaga