Mikroplast – nähtamatu oht Sinu tervisele
Kas teadsid, et sa võid iga nädal süüa sisse terve pangakaardi jagu plastikut? Jah, umbes 5 grammi mikroplastikut satub meie kehasse iganädalaselt toidu, vee ja isegi õhu kaudu. Aastas teeb see kokku üle 250 grammi – see on sama palju kui 50 pangakaarti!
Mikroplast on muutunud lahutamatuks osaks meie keskkonnast ja nüüd ka meie organismist. Kuid mida see tegelikult meie tervisele teeb?
Mis on mikroplast ja kust see tuleb?
Mikroplastid on pisikesed plastiosakesed (alla 5 mm), mis tekivad kas:
✅ Suurte plastesemete lagunemisel – näiteks kilekotid, plastpudelid ja rehvid.
✅ Toodetes juba olemas olles – näiteks kosmeetikas, pesuvahendites ja sünteetilistes riietes.
Need osakesed satuvad meie toidulauale ja hingamisteedesse mitmel moel:
🥤 Joogivee kaudu – pudelivesi sisaldab kuni 90 000 plastiosakest liitris, kraanivesi umbes 5000. 🐟 Mereandides – kalad ja karbid neelavad mikroplastikut, mis jõuab seejärel meieni. 🧂 Lauasoolas – sool pärineb merest, mis on tugevalt plastiga saastunud. 🌬 Õhust ja tolmust – sünteetilised riided ja plasttooted eraldavad osakesi, mida hingame sisse iga päev.
Miks on mikroplast ohtlik?
Mikroplast ei ole lihtsalt pisikesed plastitükid – need on ka mürkained, mis võivad häirida hormoonide tööd, kahjustada rakke ja suurendada tõsiste haiguste riski.
Naiste tervis ja mikroplast
🚺 Hormonaalsed häired – plastkemikaalid, nagu BPA ja ftalaadid, võivad segada östrogeeni tasakaalu, põhjustades menstruaaltsükli häireid ja viljakusprobleeme.
🚺 Raseduse riskid – teadlased on leidnud mikroplastikut isegi platsentas, mis võib mõjutada loote arengut.
🚺 Rinnavähi oht – mõned plastkemikaalid on seotud suurenenud rinnavähi riskiga.
🚺 Nahakahjustused ja enneaegne vananemine – mikroplast tekitab kehas oksüdatiivset stressi, mis võib kiirendada naha vananemist.
Meeste tervis ja mikroplast
🚹 Madalam testosteroonitase – plastist pärinevad kemikaalid võivad häirida meessuguhormoonide tootmist, põhjustades väsimust ja lihasmassi vähenemist.
🚹 Viljakusprobleemid – mikroplast on seotud spermakvaliteedi langusega, vähendades seemnerakkude liikuvust ja elujõulisust.
🚹 Eesnäärmevähi risk – ftalaadid ja bisfenoolid on seotud kõrgema eesnäärmevähi riskiga.
🚹 Südame-veresoonkonna haigused – plastiosakesed võivad suurendada vererõhku ja põhjustada põletikku.
Kuidas vabaneda mikroplastist kehas?
Kuigi me ei saa mikroplastikut täielikult vältida, on võimalik aidata kehal sellest vabaneda. Siin on mõned toidud ja harjumused, mis toetavad looduslikku detoxi:
🥦 Rohkem kiudaineid – täisteraviljad, lina- ja chia-seemned aitavad viia mikroplastiku kehast välja.
🍋 Antioksüdandid igapäevamenüüsse – marjad, roheline tee ja tumedat šokolaadi sisaldavad toidud aitavad vähendada plastide tekitatud põletikku.
🥑 Toeta seedimist ja maksa tööd – probiootikumid (nt jogurt, hapukapsas, kimchi) ja maksa toetavad toidud (brokoli, küüslauk, kurkum) aitavad plastimolekule lagundada.
🚰 Filtreeri oma joogivesi – kasuta aktiivsöe- või pöördosmoosfiltriga veepuhastit.
Kuidas vähendada mikroplastiku hulka oma igapäevaelus?
🔴 Kasuta klaasist või roostevabast terasest veepudeleid – plastpudelid võivad eraldada osakesi vette.
🔴 Vali looduslikud materjalid – eelista puuvillaseid ja linaseid riideid polüestri asemel.
🔴 Osta plastivabu kosmeetikatooteid – paljud kehahooldustooted sisaldavad mikroplasti.
🔴 Ära kuumuta toitu plastanumas – kuumus vabastab plastist rohkem mürgiseid aineid.
🔴 Hoia kodu tolmuvaba – mikroplastikud satuvad hingamisteedesse läbi kodutolmu.
🔴Ära kasuta plastikust lõikelauda ja söögi-, jooginõusid!
Mikroplast pole ainult keskkonnaprobleem, vaid ka terviserisk
Me ei saa plastireostust täielikult vältida, kuid saame teha teadlikke valikuid, et vähendada mikroplastiku hulka oma kehas ja keskkonnas. Väikesed muudatused toitumises ja igapäevaelus aitavad kaitsta sinu tervist ja hoida hormoonid tasakaalus.
"Kuna mikroplast on juba su kehas, on õige toitumine ainus viis, kuidas toetada selle väljutamist. Minu toitumiskava aitab sul süüa teadlikult, puhastada keha ja parandada tervist. Ära lase plastil oma keha kahjustada – võta ohjad enda kätte ja alusta juba täna detoxiga!" Liitu kohe ja maanda riskid!
Eripakkumine lugejale
Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!
Liitu hõbedaga Liitu kullagaEripakkumine lugejale
Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!
Liitu hõbedaga Liitu kullaga
