5 soovitust enesekindluse kasvatamiseks
Sain sellise kirja: “Tere Erik, olen sinu toitumiskava jälgija. Kuigi kaalumure sai seljatatud pool aastat pärast sinu toitumiskavaga alustamist, olen jäänud kava kasutama selle lihtsuse ja praktilisuse pärast. Arvasin kunagi, et välimus segab minu enesekindlust, kuid olen nüüd ideaalkaalus ja ikkagi tunnen hirmu kanda ilusaid ümber kleite, nappe bikiine ja tegelikult ka ennast väljendada. Tahaksin kasvatada enesekindlust. Kuna sina tundud mulle väga enesekindel, mõtlesin uurida, mis on sinu kogemus - kuidas olla igas elemendis enesekindel? Suur tänu, Sirli.”
Esiteks ma tänan Sirlit kirja eest, see on hea võimalus rääkida vahepeal millestki muust kui toitumisest! :) Mulle tõesti öeldakse päris tihti, et enesekindlusega sul küll probleemi pole ja ma pean tunnistama, et olen nõus.
Aga kas ma olen igas elemendis ja alati enesekindel? Ei!
Alles hiljuti tegi Teet Margna Kanal2-st mulle ettepaneku lennukist alla hüpata. Ja ma hüppasin! Siiamaani olen veendunud, et see oli samaaegselt mu elu kõige hullem ja ägedam kogemus. Teadsin ette, et ajule on täiesti loogikavastane astuda välja lahtise uksega liikuvast lennukist. Kohe samal hetkel teadsin, et üks kõige ebameeldivam asi minu jaoks on tunda hirmu. Põhjus on väga lihtne - see on koht minus, mida ma lõpuni kontrollida ei saa. Minus tekkis hasart see hirm ületada ja ennast seeläbi kasvatada.
Mis ma hirmust õppisin? Et üks variant on sellest jõuga läbi raiuda ja sundida oma keha tahtejõuga üle lennuki ääre astuma. Teine variant on lihtsalt leppida oma hirmuga, las ta siis olla. See ei määra mind. Minu tahe seikluse ja uue kogemuse järele ning usk endasse, et ma selle ära teen, on suurem.
Sel hetkel saab hirmust su liitlane. Sel hetkel kasvab eneseusk ning tõuseb iseendas kindel olemine ehk enesekindlus.
Mõtestasin enda jaoks mulle olulised enesekindluse komponendid lahti nii:
1. Enesetunne
Enesekindluse esimene alustala on hea enesetunne. Ja minu hea enesetunde tekitab hea tervis. Selleks on vajalik hea toitumine, hea liikumine ja hea puhkus. Kui midagi nendest logisema hakkab, siis on hea enesetunne rikutud!
Kui sul on mõni tegevus, mille tegemisel tuleb sul hea tunne, siis tee seda! Sest suure tõenäosusega oled sa selles ka hea ning selle nägemine ainult tõstab su enesekindlust ja usku endasse.
2. Sotsiaalne elu
Vabane negatiivsetest inimestest - vahet pole, kes nad on, hoia enda lähedal ainult positiivseid inimesi!
3. Teadmised
Sa pead tundma ennast, oma tööd ja kõike muud võimalikult hästi, et olla kindel selles, mida teed ja et see muudab sind omakorda eneses kindlamaks.
Hoia silme eest kindlat eesmärki, selliselt fokusseerituna oled kindlal suunal, mis omakorda lisab juurde enesekindlust.
4. Mõtted
Sa oled see, kuidas sa endast mõtled. Seega, ära mõtle endast kui ebakindlast inimesest, vaid mõtle endast, kui enesekindlast inimesest. Suuna end mõtlema nendest asjadest, mis sulle enda juures meeldivad, leia viis enda imetlemiseks.
Seejuures vabane oma hirmudest, sest hirm on üks enesekindluse tapja. Sa ei pea midagi kartma, mis pole sulle ohtlik, aga ometi on inimestel kümneid foobiaid!
5. Vaimne tervis
Sa ei tohi endaga tülis olla, proovi tabada ennast teolt, kui oled halbu mõtteid mõtlemas ja peleta need eemale, pöörates need ümber vastupidesteks! Samuti tee võimalikult palju neid asju, mis sind huvitavad, annavad jõudu ja inspiratsiooni.
Need on siis minu 5 soovitust, mida teha enesekindluse kasvatamiseks.
Ühes olen väga kindel - kui järgid minu toitumiskava, siis su vorm ja enesetunne läheb ainult paremaks.
\ Erik Orgu
Eripakkumine lugejale
Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!
Liitu hõbedaga Liitu kullagaEripakkumine lugejale
Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!
Liitu hõbedaga Liitu kullaga