“Mul pole aega” ehk “Ma ei viitsi”: 10 viisi, kuidas laisklemisest vabaneda!
- Ära ole enda vastu liiga karm. Heatahtlik suhtumine iseendasse viib Sind edasi. Ära ütle endale halbu asju, ära mõtle halbu mõtteid. Jah, võid end korrale kutsuda stiilis “oled laisk olnud, võta end kokku”, aga ära vea end ise alla. Hea meeleolu ja positiivsete mõtetega viid end edasi!
- Alusta väikestest asjadest - kui soovid oma tervise eest hoolitseda ja kehakaalu vähendada, siis esimesed sammud on näiteks liitumine minu salendava toitumiskavaga või loe artikleid suhkru mõjust organismile. Alusta väikestest sammudest oma eesmärgi poole liikumisel!
- Tegele oluliste asjadega - vali välja olulised asjad oma tegevuste või kohustuste nimekirjast ja tegele vaid nendega. Kui Sa oled ära teinud midagi tähtsat enese jaoks, siis pärast on Sul hea tunne sees, tänutunne. Sellest tundest võimalik heas mõttes sõltuvusse sattuda ja see viib sind aina edasi ja edasi.
- Ära tegele ebaolulisega - keskendu olulisele ning ära lase ebaolulistel tegevustel end teelt kõrvale viia.
- Välista segavad faktorid - kui näiteks näiteks nutitelefonis surfamine, raadio või muusika kuulamine, televiisori vaatamine või mõni hobi segavad Sind tegemast olulisi asju, siis eemalda segavad faktorid.
- Küsi endalt kontrollküsimusi - kui sattud ummikseisu, siis küsi endalt kontrollküsimusi - miks ma seda teen, mis ma sellest saan, miks ma seda ei tohi ära lõpetada jne. Neile küsimustele vastamine annab Sulle taas sihi silme ette ning saad iseennast motiveerida edasi liikuma. Lahenda keerulised asjad oma elus - kõik lahtised või lahendamata asjad elus segavad meid ja raskendavad uutele eesmärkidele keskendumist. Seega lepi kokku kohtumine, tee telefonikõne või kirjuta kiri ning lahenda oma poolikud asjad ära.
- Kõik libastuvad - kõigil tuleb ette libastumisi, ole sellest teadlik ja anna endale libastumine andeks. Oluline on n-ö laiskuselaine ajal olla sellest teadlik, lubada endale ajutist laisklemist ning siis end kokku võtta ja edasi liikuda. Ära lase sel end aga pikaks ajaks teelt kõrvale juhtida.
- Kasuta vajadusel abi - kui Sa tunned, et ei saa üksi hakkama, siis kasuta abi. Näiteks toitumisnõustajat endale sobiva toitumiskava (minu toitumiskava hetkel 12 senti päevas, vaata siia) koostamisel, raamatut toitumise teemal info saamisel, live esinemisi enese motiveerimiseks jne.
- Lõõgastu targalt - kui vajad aega puhkuseks, siis ära löö niisama aega surnuks, vaid vali teadlikult omale lõõgastumise viis. Kui vaim on väsinud, siis on hea näiteks sporti teha ning kui keha on väsinud, siis on raamatu lugemine mõnus vaheldus. Oluline on valida tegevust, mis sulle rõõmu ja naudingut pakub!
Kui Sul veel pole minu salendava toitumiskava liitumist, siis tea, et tervislik toitumine on tänu minu retseptidele lihtne, maitsev ja soodne.
Unusta ebatervislik dieet ja ebameeldivusi tekitavad ülekilod ning söö tervislikult - vali Eesti soodsaim salendav toitumiskava, mille tervislikud retseptid aitavad Sul võtta kaalust alla 1 kg nädalas ja juba kahe kuu pärast oled kuni 8 kg kergem - tänu sellele on Sul rohkem energiat ja teravam pea ning rohkem enesekindlust!
Eripakkumine lugejale
Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!
Liitu hõbedaga Liitu kullagaEripakkumine lugejale
Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!
Liitu hõbedaga Liitu kullaga