Kohev kaerahelbepuder munaga
15
Koostisosad:
- kaerahelbed 70 g ~¾ klaasi
- muna 1 tk
- marjad 120 g ~2 peotäit
- pähklid 20 g ~1 väike peotäis
- mesi 12 g ~1 sl
- Kaneel (Santa Maria) maitse järgi
- Meresool (Santa Maria) näpuotsaga
Valmistamine:1. Keeda kaerahelbeid veega tasasel tulel 7-10 minutit, lisa vett nii palju, et oleks 1cm kiht kaerahelveste peal potis.
2. Vahusta muna miksriga 10 sekundit või klopi lahti vispliga 20-30 sekundit ja sega hoolikalt kaerahelvestega potis ning lase podiseda madalal kuumusel 3-5 minutit, sega 1-2 korda, maitsesta vähese soolaga.
3. Pane puder kaussi, lisa lemmikmarjad, pähklid ja nirista peale mett, maitsesta kaneeliga.
2. Vahusta muna miksriga 10 sekundit või klopi lahti vispliga 20-30 sekundit ja sega hoolikalt kaerahelvestega potis ning lase podiseda madalal kuumusel 3-5 minutit, sega 1-2 korda, maitsesta vähese soolaga.
3. Pane puder kaussi, lisa lemmikmarjad, pähklid ja nirista peale mett, maitsesta kaneeliga.
Kalorid:345
Rasvad:15 g
Valgud:17 g
Süsivesikud:35 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
