Kala taco
10
Koostisosad:
- Lisatud taco-kest:
- kala 160 g ~1 filee
- jogurt 120 g ~½ klaasi
- kurk 100 g ~½ pikk kurk
- jääsalat 60 g ~1 peotäis
- till 5 g ~1 sl hakitult
- laimimahl 10 g ~2 tl
- taco-kest 2-3 tk
- Meresool (Santa Maria) maitse järgi
Valmistamine:
1. Küpseta kala ahjus 200 kraadi juures, 10-15 minutit, prae pannil 8-10 minutit või grilli tulel seni kuni valmis, maitsesta soolaga.
2. Senikaua viiluta kurk ja haki jääsalat peeneteks ribadeks.
3. Maitsesta jogurt laimi pipra ja tilliga.
4. Kui kala on valmis siis pane taco kesta põhja jääsalat, siis kurk, siis kala ja kõige peale jogurtikaste.
5. Serveeri need koostisosad salatina, mis kesta sisse ei mahtunud.
2. Senikaua viiluta kurk ja haki jääsalat peeneteks ribadeks.
3. Maitsesta jogurt laimi pipra ja tilliga.
4. Kui kala on valmis siis pane taco kesta põhja jääsalat, siis kurk, siis kala ja kõige peale jogurtikaste.
5. Serveeri need koostisosad salatina, mis kesta sisse ei mahtunud.
Kalorid:475
Rasvad:19 g
Valgud:15 g
Süsivesikud:59 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
