Mustika valgusmuuti
20
Koostisosad:
- banaan 80 g ~2/3 keskmist
- mustikad (värsked või külmutatud) 100 g ~1 peotäis
- kohupiimapasta (maitsestamata) 120 g ~2–3 sl
- india pähklid 15 g ~1 sl
- chia seemned 5 g ~1 tl
- värske ingver 2 g ~veerand tl riivitult
- kaneel (Santa Maria) maitse järgi
- külm vesi või jääkuubikud vajadusel
Valmistamine:1. Kasuta saumikserit või blenderit ja purusta banaan, mustikad, india pähklid ja chia seemned koos kohupiimapastaga ühtlaseks smuutiks.
2. Lisa maitse järgi värsket riivitud ingverit ja kaneeli (Santa Maria).
3. Vala juurde külma vett, kuni saavutad soovitud paksuse; soovi korral lisa jääkuubikuid.
2. Lisa maitse järgi värsket riivitud ingverit ja kaneeli (Santa Maria).
3. Vala juurde külma vett, kuni saavutad soovitud paksuse; soovi korral lisa jääkuubikuid.
Kalorid:385
Rasvad:16 g
Valgud:4 g
Süsivesikud:58 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
