Ahjuõuna smuuti

15

Koostisosad:

õun 150 g ~1 suur
kookosrasv 5 g ~1 tl
kaneel (Santa Maria) maitse järgi
mesi 10 g ~2 tl
pett 200 g ~1 klaas

Valmistamine:1. Puhasta ja tükelda õun väikesteks tükkideks.
2. Tõsta õunatükid ahjuplaadile, lisa kookosrasv ja küpseta 200 °C juures umbes 10 minutit, kuni õun on kergelt pehme; maitsesta kaneeliga (Santa Maria).
3. Lase õunatükkidel mõni minut jahtuda, seejärel sega need peti ja meega ühtlaseks magustoiduks.

Kalorid:280

Rasvad:7 g

Valgud:9 g

Süsivesikud:43 g