Vürtsikas kinoa fetaga
15
Koostisosad:
- kinoa (keedetud) 360 g ~1 suur kauss
- kurk 80 g ~⅓ kurki
- tomat 120 g ~1 keskmine
- feta 60 g ~3 supilusikat
- koriander 5 g ~näputäis
- petersell 5 g ~näputäis
- tšilli (Santa Maria) ️ maitse järgi
- meresool (Santa Maria) maitse järgi
Valmistamine:
1. Loputa kinoa ja pane soolaga maitsestatud vette keema. Keeda umbes 13 minutit.
2. Haki värske tšilli, küüslauk, koriander ja petersell.
3. Tükelda kurk, tomat ja lõika feta sobiva suurusega tükkideks, sega siis kõik salatiks kokku.
4. Kui kinoa on valmis, siis sega see hakitud ürtidega ja soolaga ning serveeri tomati-kurgi fetasalatiga.
2. Haki värske tšilli, küüslauk, koriander ja petersell.
3. Tükelda kurk, tomat ja lõika feta sobiva suurusega tükkideks, sega siis kõik salatiks kokku.
4. Kui kinoa on valmis, siis sega see hakitud ürtidega ja soolaga ning serveeri tomati-kurgi fetasalatiga.
Kalorid:570
Rasvad:17 g
Valgud:25 g
Süsivesikud:79 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
