Pirn ja mandlid tugineb pähklitele, mis sisaldavad nii mineraale kui ka kiudaineid. Pähklite rasvad on valdavalt südametervist toetavad ja võivad aidata kontrollida isusid. See on nutikas viis lisada menüüsse kasulikke rasvu ilma, et päevane kaloraaž kontrolli alt väljub.