Stress ja toitumine

Teaduspõhine juhend stressi ja toitumise seostest

Erik Orgu · Toitumisnõustaja · 18 lehekülge · 11 peatükki

---

€12.90

---

Mida see juhend sulle annab?

• Selge ülevaade, kuidas stress mõjutab su kehakaalu, seedimist ja toiduvalikuid
• Teaduspõhised toitained ja toidud, mis aitavad stressiga toime tulla
• Stressitaluvuse taldrikumudel – lihtne süsteem igapäevaseks söömiseks
• Praktiline nädalamenüü koos retseptidega
• Soolestiku mikrobioomi ja stressi seoste selgitus
• Enesehindamise tabel ja 30-päevane tegevuskava
• Kofeiin, alkohol ja magusad isud – miks ja mida nendega teha

Peatükid

1. Mis on stress ja miks see sind paksuks teeb?
2. Kuidas stress su seedimist saboteerib
3. Stressisöömine – miks sa ei ole nõrk, vaid keemiline
4. Stressitaluvuse taldrikumudel
5. Toitained, mis aitavad stressiga toime tulla
6. Soolestik ja stress – su teine aju
7. Praktilised retseptid ja nädalamenüü
8. Kofeiin, alkohol ja stress
9. Und toetav toitumine
10. Stressijuhtimine väljaspool taldrikut
11. Enesehinnang ja 30-päevane tegevuskava

Kellele see juhend on?

See juhend on sulle, kui tunned, et stress mõjutab su toitumist ja kehakaalu. Kui sa öösel ei maga hästi, haarad õhtul magusa järele, tunned pidevat väsimust või su seedimisega on midagi valesti – siis on see juhend sinu jaoks.

Sa ei pea olema toitumisekspert. Piisab soovist teha üks samm korraga. Juhend annab sulle konkreetse plaani, mitte üldsõnalisi soovitusi.

Pärast ostu saad koheselt juurdepääsu e-raamatule PDF-formaadis.