Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.
Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.
Üks hetk, laen...
Kõige personaalsem ja tõhusam toitumiskava Eestis!
Kas oled leidnud end olukorras, kus alustad toitumiskavaga lootusrikkalt, aga mõne päeva või nädala pärast tabavad sind magusaisud, kiired libastumised ja vabandused nagu "pole aega"? Kui vastus on "jah", siis tea, et sa pole üksi. Paljud kaalulangetajad kogevad sama. Kuid see ei pea nii olema – mul on lahendus just sulle!
Garanteeritud Kaalulangus on palju enamat kui lihtsalt toitumiskava. See on täielik süsteem, mis tagab sulle edu, andes sulle kõik vajalikud tööriistad ja teadmised, mida tavaliselt jagan ainult oma erakonsultatsioonidel. See pole pelgalt kava – see on sinu personaalne abivahend kaalulanguse eduks.
Iga retsept on minu poolt hoolikalt koostatud – need on maitsvad, toitaineterikkad ja kiiresti valmistatavad, et saaksid nautida toitumist ilma keeruliste reegliteta. Kava kasutajad ütlevad, et need on parimad toidud, mida nad on toitumiskava raames proovinud, ja boonusena säästad ka aega ja raha!
See on 12 õppetunniga programm, kus avaldan sulle tavalised kaalulangetamise vead ja näitan, kuidas neid vältida. Selle programmi kasutajad on märkinud, et just need teadmised on aidanud neil saavutada püsivaid tulemusi. See pole lihtsalt toitumiskava – see on strateegiline juhend eduni!
Lihtne, paindlik ja tõhus treeningprogramm, mis sobib igaühele ja mida saab teha igal ajal. Olgu su eesmärgiks kerge või intensiivne treening, see programm annab sulle vajalikud teadmised ja juhised. Tugevamad lihased, kiirem kaalulangus ja parem meeleolu on vaid algus. Kasutajad ei suuda uskuda, kui lihtne ja nauditav on järgida seda programmi!
Toitumiskava ja programmid ei ole keerulised ega koormavad – kõik materjalid on videos, et saaksid hõlpsasti jälgida ja rakendada uusi teadmisi oma igapäevaelus. See süsteem ja mina ei jäta sind kunagi üksi ja on loodud selleks, et sa suudaksid saavutada oma eesmärgi!
Loo oma TASUTA konto ja alusta kohe! Kaalulangus, parem vorm ja energilisem elu on nüüd sinu käeulatuses. Parem enesetunne ja maitsev toit on garanteeritud – ma luban sulle seda!
Ära oota – sinu uus ja tervislikum elu algab nüüd!
Otsustasin enda vaimse- ja füüsilise tervise huvides Eriku kavaga liituda! Ma vajasin seda, sest ma ei jaksanud enam võidelda iseendaga ja selle koormaga mis mu kehale langes(tol momendil tervelt 20 üleliigset kg). Ma olen saavutanud selle, mis oli ettenähtud -20 kg ja isegi veidi rohkem , aga see pole minu teekonna lõpp sest eesmärgid on suuremad .
Minu aastane teekond Eriku toitumiskavaga õpetas mulle-
Miks just Erik Orgu toitumiskava? Sest ma nägin, et see toimib. Ma ei unusta kunagi, kuidas õde ~10 aastat tagasi ühte paberihunnikut mulle näitas 😁 Ta oli Eriku toitumikava välja printinud, kasutas seda ja kaal langes. Ma saavutasin oma eesmärgi ja tore ning ilus on olla tervislikus kaalus.
Ma ostsin toitumiskava kuna soovisin tagasi oma enesekindlust, mille olin kaotanud peale 3nda lapse sündi. Olin koguaeg väsinud, laisk ja sõin meeletult palju magusat ning tänu sellele tõusis kaal. 😔 Tänu Orgu kavale,sain ma tagasi oma tervise ja enesekindluse, rahulolu oma keha üle, mitmekesiseid toite. Enesekindlus viib sihile! 😊 Aitäh, Erik Orgule ja tema tiimile, super töö eest! 🤗
Parim otsus oli soetada Orgu kava ja muuta oma elu just selliseks nagu aastaid olin soovinud, kuid enne ei leidnud motivatsiooni. Kogu teekond õpetas hoidma kinni oma tahtest ja kindlasti alla ei tohi nii kergelt anda. Lõpptulemus -22kg, alustasin 85kg ja uueks ilunumbriks tuli 63kg.
See miski, mis pani mind otsust tegema, et toitumiskava võtan, oli see, et tahtsin saada tagasi oma enesekindlust ning, et mul oleks olla mugav oma kehas ja, et tunneksin ennast ilusana ükskõik millises riides. Saavutasin täieliku enesekindluse ning nüüd peale kaalulangust tunnen ennast jälle väga palju kergemalt ning tunnen ennast ilusana igas kleidis, pükstes või muus riietuses.
Tellisin kava, sest soovisin ,et näeksin parem välja, tervis paraneks enesehinnang tõuseks ja saavutasin selle. Saavutasin selle üllatavalt kergelt,kuna meeldib kokata ja pere oli suureks toeks ja tuli sellega kaasa. Hoogu andsid ka kiidusõnad,sõprade ja lähedaste poolt kinnitust sain , et ei soovi olla enam ülekaalus.
Tellisin Eriku kava sest-
Orgu menüü on andnud mulle nii palju retsepte, tean et kogused on vastavalt minu aktiivsusele õiged ja lisaks on toidud nii maitsvad + lihtsasti tehtav. Teekond alguses oli pidurdav kuna kaal ei langenud kohe, kuid seda oli etteteada ja kui hakkas 1 kg kaupa kukkuma siis see andis indu juurde treeningule ja usku sellesse äppi.
Sõbranna oma perega hakkas Orgutama ja soovitas seda ka mulle, et saaksin vaheldust pidevalt mõtlemisele, mida süüa teha ja samas ka kaalu alla. Nii siis ostsin Orgu kava augustis ja algust tegin sellega septembris. Panin küll sihiks 65kg, kuid juunis saavutasin isegi oodatust parema kaalu milleks on 58.3kg. Olen suutnud seda ilusti hoida ja sellest on saanud minu elustiil.
Ma saavutasin rohkemat, kui soovisin. Vähe sellest, et mu kaal langes oodatust rohkem, siis meie pere toidulaud täienes nii maitsvate uute asjadega, mis on meil kasutuses igapäevaselt. Kuigi mul enam kaalumuresid ei ole, siis ideepuuduses vaatan ma esimese asjana just Orgu toitude seast mida head võiks teha 🙂
Ma olen teel selleni mida ma soovin. Olen juba praegu saavutanud palju. Ei kaalu enam 114 kilo 160 cm juures. Kuigi mu kaalueesmärk ei ole veel saavutatud siis tänu kavale ei kahtle, et selle saavutan. Sain kinnitust, et tervislik toitumine ei tähenda kapsalehe närimist ja loobumist kõigest mis maitsev. Samuti, et toitumise juures kõige raskem on koguste üle otsustamine ja selle osa on keegi ära teinud minu eest.
Ma lihtsalt mõtlesin, et nüüd või mitte kunagi. Kusagilt peab ju alustama. Saavutasin oma eesmärgi. Mõistsin, mis on tervisilik toitumine ning jõudsin oma teekonnaga spordini, mida nüüd armastan. Mitte kunagi ei tasu alla anda, kui midagi südamest soovida, siis tasub selle nimel pingutada.
Toitumiskavaga liitudes, et minu eesmärgiks saab olema kaalu langetamine, kuid pikas perspektiivis saavutasin midagi hoopis väärtuslikumat- minu ainevahetus töötab taaskord normaalselt ning ma ei karda enam söömist. Olen lõpuks õppinud oma keha kuulama ja ma tean, millal mul on nälg ning millal keha küsib toitu, ning ma annan kehale seda, mida ta vajab. Olen õppinud end armastama, nii headel kui halbadel päevadel.
Erik Orgu toitumiskava järgides ma saavutasin oma eesmärgi, koos Orguga sai kaotatud 35kg, sellel teekonnal õppisin tundma rohkem iseennast ja, et ka mina, pidev põruja, olen võimeline õnnestuma! Selle uue uskumuse olen ka muudess eluvaldkondadesse kaasa võtnud.
Juba 30 päeva tervislikku toitumist erikorgu.ee toitumiskava alusel toob olulisi ja positiivseid muutuseid nii soolestikus, enesetundes kui alanenud kehakaalus, selgus 2017. a kevadel läbi viidud teaduslikust uuringust koostöös TFTAKiga*. Toitumiskava jälgijate seedekulgla mikrobioota ehk bakterikooslused muutusid 4 nädala jooksul oluliselt, rääkimata silmnähtavalt langenud kehakaalust.