Virsiku-kaera smuuti
15
Koostisosad:
- banaan 120 g ~1 keskmine
- virsik 120 g ~1 suur või 2 väikest
- kohupiim 150 g ~3 sl
- piim (lehma- või taimne) 100 ml ~1/2 klaasi
- mesi 5 g ~1 tl
- külm vesi või jääkuubikud vajadusel
Valmistamine:1. Pese virsik ja eemalda kivi, koori banaan.
2. Purusta kõik komponendid blenderis, köögikombainis või saumikseriga ühtlaseks smuutiks.
3. Soovi korral lisa külma vett või jääd, kui soovid vedelamat tekstuuri.
2. Purusta kõik komponendid blenderis, köögikombainis või saumikseriga ühtlaseks smuutiks.
3. Soovi korral lisa külma vett või jääd, kui soovid vedelamat tekstuuri.
Kalorid:485
Rasvad:26 g
Valgud:15 g
Süsivesikud:47 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
