Spinatine tomatisupp
20
Koostisosad:
- sibul 50 g ~½ keskmist
- porgand 80 g ~1 keskmine
- spinat (külmutatud) 80 g ~1 peotäis
- tomatipüree 60 g ~4 supilusikat
- vesi 300 ml ~1 klaas
- kookosrasv 10 g ~2 teelusikat
- sool ja tšillimaitseaine (Santa Maria) ️ näpuotsaga
Valmistamine:
1. Tükelda sibul ja porgand ning kuumuta neid kookosrasvaga supipotis või kastrulis, kuni sibul muutub klaasjaks.
2. Lisa külmutatud spinat, tomatipüree ja vesi.
3. Kuumuta kuni keemiseni ning maitsesta soola ja tšillimaitseainega.
4. Serveeri kuumalt – soovi korral lisa peale veidi värsket maitserohelist.
2. Lisa külmutatud spinat, tomatipüree ja vesi.
3. Kuumuta kuni keemiseni ning maitsesta soola ja tšillimaitseainega.
4. Serveeri kuumalt – soovi korral lisa peale veidi värsket maitserohelist.
Kalorid:185
Rasvad:11 g
Valgud:3 g
Süsivesikud:18 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
