Šokolaadi kaerahelbepuder kodujuustusalatiga
15
Koostisosad:
- kaerahelbed 60 g ~6 sl
- vesi 150 g ~2/3 klaasi
- vahukoor 50 g ~3 sl
- banaan 100 g ~1 keskmine
- tomat 100 g ~1 väike
- paprika 80 g ️ ~1 väike
- kodujuust 100 g ~3 sl
- kakao (Santa Maria) maitse järgi
- sool näpuotsaga
Valmistamine:1. Sega potis vesi ja vahukoor ning keeda kaerahelbeid selles 10-15 minutit.
2. Senikaua tükelda tomat ja paprika ning sega kodujuustuga salatiks.
3. Kui puder on valmis, siis koori ja purusta kahvliga küps banaan ning sega see pudruga, seejärel maitsesta kakao ja vähese soolaga.
4. Serveeri kaerahelbepuder kodujuustusalatiga.
2. Senikaua tükelda tomat ja paprika ning sega kodujuustuga salatiks.
3. Kui puder on valmis, siis koori ja purusta kahvliga küps banaan ning sega see pudruga, seejärel maitsesta kakao ja vähese soolaga.
4. Serveeri kaerahelbepuder kodujuustusalatiga.
Kalorid:450
Rasvad:19 g
Valgud:17 g
Süsivesikud:52 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
