Praemuna ürtide, salati ja müsliga
10
Koostisosad:
- muna 1 tk ~60 g
- tomat 100 g ~1 väike
- kurk 80 g ~1/3 keskmist
- spinat 50 g ~1 peotäis
- petersell maitse järgi
- koriander (Santa Maria) maitse järgi
- küüslauk 5 g ~1 väike küüs
- tšilli (Santa Maria) ️ maitse järgi
- sool maitse järgi
- müsli 40 g ~4 sl
- maitsestamata jogurt 100 g ~1/2 klaasi
Valmistamine:
1. Prae muna pannil ja maitsesta värske või külmutatud peterselli, hakitud küüslaugu, tšilli, koriandri (Santa Maria) ja soolaga.
2. Samal ajal tükelda tomat ja kurk ning sega need värske spinatiga salatiks.
3. Serveeri praetud muna salatipõhjal ja söö kõrvale müslit maitsestamata jogurtiga.
2. Samal ajal tükelda tomat ja kurk ning sega need värske spinatiga salatiks.
3. Serveeri praetud muna salatipõhjal ja söö kõrvale müslit maitsestamata jogurtiga.
Kalorid:285
Rasvad:10 g
Valgud:13 g
Süsivesikud:34 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
