Pannkoogid sooja õunakastmega
15
Koostisosad:
- munad 2 tk ~120 g
- banaan 120 g ~1 keskmine
- kaerajahu 20 g ~1 sl
- või või kookosrasv 10 g ~1 tl
- õun 100 g ~1 väike
- mesi 10 g ~2 tl
- kaneel (Santa Maria) maitse järgi
- sool näpuotsaga
Valmistamine:1. Sega saumiksriga 2–3 muna, 1 banaan, pisut kaerajahu, sool ja kaneel (Santa Maria), kuni saad ühtlase taina.
2. Prae pannkoogid pannil võiga või kookosrasvaga kuldpruuniks mõlemalt poolt.
3. Pese ja tükelda õun.
4. Pane pott tulele, lisa kookosrasv ja prae õunatükke keskmisel kuumusel umbes 2 minutit; eemalda pott pliidilt, lisa mesi ja kaneel (Santa Maria) ning sega hoolikalt läbi.
5. Serveeri pannkoogid sooja õunakastmega.
2. Prae pannkoogid pannil võiga või kookosrasvaga kuldpruuniks mõlemalt poolt.
3. Pese ja tükelda õun.
4. Pane pott tulele, lisa kookosrasv ja prae õunatükke keskmisel kuumusel umbes 2 minutit; eemalda pott pliidilt, lisa mesi ja kaneel (Santa Maria) ning sega hoolikalt läbi.
5. Serveeri pannkoogid sooja õunakastmega.
Kalorid:570
Rasvad:29 g
Valgud:16 g
Süsivesikud:60 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
