Omlett spinati ja paprikaga
15
Koostisosad:
- munad 3 tk (~180 g)
- kookosõli 10 g ~1 teelusikat
- paprika 100 g ~pool paprika
- sibul 60 g ~pool keskmist
- spinat 80 g ~peotäis
- petersell peotäis
- sool (Santa Maria) maitse järgi
- must pipar (Santa Maria) ️ näpuotsaga
Valmistamine:1. Haki sibul ja paprika.
2. Pane pann tulele ja aja kookosõli kuumaks. Prae pannil sibul ja paprika kuni sibul muutub läbipaistvaks.
3. Klopi munad lahti ja lisa maisteained.
4. Vala munasegu sibula ja paprika peale ning prae mõlemalt poolt.
5. Serveeri koos värske spinati ja hakitud peterselliga.
2. Pane pann tulele ja aja kookosõli kuumaks. Prae pannil sibul ja paprika kuni sibul muutub läbipaistvaks.
3. Klopi munad lahti ja lisa maisteained.
4. Vala munasegu sibula ja paprika peale ning prae mõlemalt poolt.
5. Serveeri koos värske spinati ja hakitud peterselliga.
Kalorid:405
Rasvad:28 g
Valgud:26 g
Süsivesikud:11 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
