Lõhe magus-terava salatiga
15
Koostisosad:
- lõhe 160 g ~1 peopesa
- riis (keedetud) 160 g ~¾ kaussi
- tomat 120 g ~1 keskmine
- oliiviõli 10 g ~1 teelusikas
- sidrunimahl 10 g ~veerand sidrunit
- tšilli (Santa Maria) maitse järgi ️ ~näpuotsatäis
- meresool (Santa Maria) maitse järgi ~näpuotsatäis
Valmistamine:
1. Keeda riis valmis ja tõsta kõrvale.
2. Maitsesta lõhe kergelt meresoola ja tšilliga (Santa Maria).
3. Kuumuta pannil tilk oliiviõli ja prae lõhe keskmisel kuumusel 3–4 minutit mõlemalt poolt, kuni see on kuldne ja mahlane.
4. Lõika tomat sektoriteks.
5. Sega valmis riis sidrunimahlaga läbi.
6. Serveeri praetud lõhe riisi ja tomatiga, soovi korral lisa veel veidi tšillit või sidrunimahla.
2. Maitsesta lõhe kergelt meresoola ja tšilliga (Santa Maria).
3. Kuumuta pannil tilk oliiviõli ja prae lõhe keskmisel kuumusel 3–4 minutit mõlemalt poolt, kuni see on kuldne ja mahlane.
4. Lõika tomat sektoriteks.
5. Sega valmis riis sidrunimahlaga läbi.
6. Serveeri praetud lõhe riisi ja tomatiga, soovi korral lisa veel veidi tšillit või sidrunimahla.
Kalorid:585
Rasvad:27 g
Valgud:36 g
Süsivesikud:48 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
