India vrap
25
Koostisosad:
- jogurt 120 g ~½ klaasi
- pannkoogid (valmis) 2 tk ~140 g
- porgand 60 g ~1 keskmine
- paprika 80 g ~½ paprika
- kapsas 80 g ~1 peotäis ribasid
- oliiviõli 5 g ~1 tl
- sidrunimahl 10 g ~2 tl
- küüslaugupulber ✨ näpuotsaga
- sinep 10 g ~2 tl
- Karri (Santa Maria) ✨ maitse järgi
- Meresool (Santa Maria) maitse järgi
Valmistamine:1. Tee valmis pannkoogitaigen ja pannkoogid, lase neil jahtuda, et need muutuksid tahkemaks.
2. Lõika peened ribad porgandist, paprikast, kapsast ja prae pannil oliivõliga, maitsesta karri maitseainega.
3. Sega jogurt, küüslaugupulber, sinep ja sidrunimahl.
4. Laota juurviljad pannkoogile, pane keskele kaste ja keera rulli ning serveeri.
2. Lõika peened ribad porgandist, paprikast, kapsast ja prae pannil oliivõliga, maitsesta karri maitseainega.
3. Sega jogurt, küüslaugupulber, sinep ja sidrunimahl.
4. Laota juurviljad pannkoogile, pane keskele kaste ja keera rulli ning serveeri.
Kalorid:470
Rasvad:22 g
Valgud:11 g
Süsivesikud:58 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
