Brokolli püreesupp kanaga
20
Koostisosad:
- kanafilee 120 g ~1 portsjon
- brokoli 200 g ~1/2 pea
- vahukoor 50 g ~3 sl
- kookosrasv 10 g ~1 tl
- sool maitse järgi
- must pipar (Santa Maria) maitse järgi
- ürdisool (Santa Maria) maitse järgi
- apelsin 150 g ~1 keskmine
Valmistamine:
1. Lõika brokoli ampsusuurusteks tükkideks.
2. Keeda brokolit kergelt soolaga maitsestatud keevasse vees 3 minutit.
3. Kurna brokoli, aga jäta osa keeduvett alles (nt kaussi).
4. Püreesta brokoli saumiksriga.
5. Lisa brokolipüreele vahukoor ja soovitud kogus alles jäetud keeduvett, et saavutada sobiv supi konsistents.
6. Maitsesta püreesupp ürdisoolaga.
7. Haki kanafilee ampsusuurusteks tükkideks.
8. Prae kana kookosrasvas kuldpruuniks, maitsesta soola ja pipraga.
9. Lisa praetud kanafilee tükid püreesupi sisse ja sega läbi.
10. Serveeri soe brokolipüreesupp kanafileega.
11. Magustoiduks naudi üks apelsin.
2. Keeda brokolit kergelt soolaga maitsestatud keevasse vees 3 minutit.
3. Kurna brokoli, aga jäta osa keeduvett alles (nt kaussi).
4. Püreesta brokoli saumiksriga.
5. Lisa brokolipüreele vahukoor ja soovitud kogus alles jäetud keeduvett, et saavutada sobiv supi konsistents.
6. Maitsesta püreesupp ürdisoolaga.
7. Haki kanafilee ampsusuurusteks tükkideks.
8. Prae kana kookosrasvas kuldpruuniks, maitsesta soola ja pipraga.
9. Lisa praetud kanafilee tükid püreesupi sisse ja sega läbi.
10. Serveeri soe brokolipüreesupp kanafileega.
11. Magustoiduks naudi üks apelsin.
Kalorid:435
Rasvad:29 g
Valgud:28 g
Süsivesikud:15 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
