Ahjukana kurgi-koriandri salatiga
30
Koostisosad:
- kanafilee 140 g ~1 filee
- porgand 100 g ~1 väike
- lillkapsas 120 g ~1/3 pea
- kookosõli või oliiviõli 10 g ~1 tl
- kurk 100 g ~1/3 keskmist
- hapukoor 40 g ~1,5 sl
- koriander maitse järgi
- sool maitse järgi
- must pipar (Santa Maria) maitse järgi
Valmistamine:
1. Aseta kana küpsetusvormi ja küpseta 200 kraadi juures 15 minutit.
2. Senikaua tükelda porgand ja lillkapsas ampsusuurusteks tükkideks.
3. Kui kana on 15 minutit küpsenud, lisa porgandi- ja lillkapsatükid vormi, sega ning küpseta veel 10 minutit; maitsesta soola ja musta pipraga (Santa Maria).
4. Viiluta kurk ja haki koriander, sega hapukoorega salatiks ning maitsesta soolaga.
5. Serveeri küpsetatud kana ja köögiviljad kurgisalatiga.
2. Senikaua tükelda porgand ja lillkapsas ampsusuurusteks tükkideks.
3. Kui kana on 15 minutit küpsenud, lisa porgandi- ja lillkapsatükid vormi, sega ning küpseta veel 10 minutit; maitsesta soola ja musta pipraga (Santa Maria).
4. Viiluta kurk ja haki koriander, sega hapukoorega salatiks ning maitsesta soolaga.
5. Serveeri küpsetatud kana ja köögiviljad kurgisalatiga.
Kalorid:405
Rasvad:23 g
Valgud:33 g
Süsivesikud:15 g
Proovi ka neid retsepte
Alusta täna
– muuda oma toitumine lihtsaks ja nauditavaks.
Liitu kohe ja saa kohese ligipääsu kõigile 800 retseptile.
