Erik Orgu Salendav Toitumiskava logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

Erik Orgu Salendav Toitumiskava

Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Sulge

Erikorgu.ee toitumiskavast leiad ligi 1000 maitsvat retsepti!

Tere!

Kindlasti oled sa kuulnud ütlust, et tervislik toitumine on kallis ja aeganõudev, aga tegelikult see pole nii!

Minu toitumiskava kasutajate jaoks on oluline, et toidu valmistamine oleks kiire, lihtne ja soodne. Keskmiselt kulub ühe toidu valmistamiseks 15 minutit, retsept on lihtsalt valmistatav ja terve päeva maksumus on €4-€7 - see on vähem, kui kohvi ja koogitükk kohvikus!

Annan sulle väikese ülevaate, kuidas toitumiskava kasutajad toite valmistavad ja neile oma näolise välja nägemise on andnud 😊

Kui oled veendunud, kui kerge kõik on, siis ära otsi enam vabandusi ja alusta oma kaalulangetamise teekonda kohe!

Minu abi on garanteeritud - nagu ka varasemalt tuhandetele naistele ja meestele!

LIITU 12 kuud 21 €

Retsepti kollaaž

Mis on toitumiskava rakenduses uut?

Ekraanitõmmis

Uuendatud otsing

Oleme täiendanud otsingufunktsiooni, muutes selle käepärasemaks. Otsida saad nime, koostisosa või mõne muu märksõna järgi ning leiad kiirelt ja lihtsa vaevaga soovitud retseptid.

Lisaks saad retsepte otsida ja sirvida ilma neid kavasse panemata.

Lõime ka eraldi vaated Sinu lemmikute ja uute retseptide jaoks.

Ekraanitõmmis

Retseptide lisamine järgmistele toidukordadele

Retsepte saab nüüd rohkem kui ühele söögikorrale lisada, näiteks sama päeva lõunaks ja õhtuks, või mitme järjestikuse päeva lõunasöögiks.

Ekraanitõmmis

Makrotoitainete ja kaloraaži info*

Näitan sulle iga toidukorra makrotoitaineid ja kaloraaži, sest siis tekkib sul veel parem side toiduga ning parem arusaam, kui palju midagi sööd. Tänu sellele saad kunagi toituda nii, et ülekilod ei teki enam su kehale, oled iseenda toitumisnõustaja.

* saadaval ainult kuldpaketis.





✅ oluliselt kiirem ja töökindlam rakendus

✅ rakendus kohaldub kõigi uute telefonide ekraanide suurusega

LIITU 12 kuud 21 €

Kuidas kirjeldavad toitumiskava kasutajad maitseelamusi?

Miks Erik Orgu toitumiskava sobib Sulle?

Eesti esimene teaduslikult kontrollitud tulemustega toitumiskava

“Erik Orgu toitumiskava suurendab normaalse kehakaaluga seostatud bakterite hulka soolestikus. Kava on ka toitainerikas ja seega tervislik.” Kätrin Karu, teadur

Üle 900 retsepti!

Erik Orgu paneb Sulle kokku esialgse menüü, aga Sul on võimalik seda oma eelistuste järgi muuta.

Pudrud, salatid, pastad, burgerid, pitsad - kõik on olemas, aga salenemiseks õigetes kogustes!

Koos perega on kergem!

Toitumiskavasse on võimalik lisada tasuta kuni 4 pereliiget! Igaühele saad määrata personaalse eesmärgi ja välistada allergiate või maitseeelistuste tõttu toiduaineid, mida ei saa süüa.

Iga retsepti juures on toodud iga pereliikme personaalsed toidukogused.

Säästa aega ja raha!

Saad otsida retsepte kokkamisele kuluva aja järgi ja soovi korral süüa mitu päeva sama toitu, et hoida aega kokku!

Kui käid poes mugava ostunimekirja abil, ei osta Sa ebatervislikke ja kaalu tõstvaid toiduaineid ning säästad raha!

Maitsev, kiire ja lihtne!

Tuhanded kasutajad hindavad Erik Orgu toite 5-palli skaalal hindega 4,7.

Kõige kõrgemini hinnatakse neid retsepte - sloppy Joe friikartulid, hommiku burger,

Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.

Sul on rohkem kui 10000 toetajat ja motiveerijat!

Liitudes minu toitumiskavaga oled oodatud privaatsesse toetusgruppi Facebookis, kus on üle 10 000 liikme! Saad oma küsimustele kiired ja asjalikud vastused, rohkelt motivatsiooni ja toetust, et järjekindlalt rajal püsida!

Chat

Vastan iga päev Sinu küsimustele

Intercom vestlus

LIITU 12 kuud 21 €

Mida Erik Orgu kava sisaldab?

Mugav ostunimekiri

Mugav ostunimekiri

Kui Sul kodus ebatervislikku toitu pole, siis on see suur samm saledama keha suunas. Ja raha hoiad samuti kokku!

“Mulle nii meeldib, et ma saan poes käies maha klõpsata toit, mis juba ostukorvis ja nii kulub mul poes käimisele vähem aega ja peavalu on ka vähem!”
– Mariann

Määra ise, millise hinnaklassi toite soovid

Salendava toitumise hind on Su enda kätes

Sina ise paned endale kokku täpselt nii taskukohase salendava menüü nagu soovid. Kui oled profiilis oma valiku teinud, kuvame Sulle vaid selle või nende hinnaklasside retsepte, mille oled ise valinud!

Kõige odavama hinnaklassi retsepte süües on võimalik säästa lausa 45 eurot kuus!

“Väga lihtne ja menüü planeerimine hoiab kõvasti raha kokku. Esimese nädalaga kadus kilo nagu lubatud”
– Külli

Otsi toite valmistamismeetodi või koostisosa järgi

Vali ise, kui palju kokkamisele kulutad!

Kiire elutempo ei ole enam vabandus - minu salendava toitumiskavaga on Sul võimalus valida retsepte kokkamisele kuluva aja järgi. Otsi märksõna “kiire” abil ja leiad kõik retseptid, mille järgi toidu valmistamine võtab vähe aega!

“Programm sobis minule, kellel on kiire elutempo, mitte alati korrapärane töögraafik. Kui mina sain sellest kinni pidada ja kaalu langetada, siis suudavad seda teha ka teised”
– Airi

Magusad retseptid

Maiusta ja ole terve!

Tervislikult toitudes ja kaalu langetades ei pea magusast loobuma!

Vali enda toitumiskavasse kümmnete magustoitude hulgast sobivad ja seljata tervislike magustoitudega ebatervislik magusaisu!

Magusad retseptid

Pane kokku selline salendav menüü nagu soovid

Otsi salendavaid toite rohkem kui 900 retsepti seast nime, koostisosa või sildi järgi, mida on rikkalikult - kokka ette, peotoit, kiire, kõhusõbralik, terav, sealiha, loomaliha, linnuliha, vege, magus, mereannid.

list of excludable foods

Sinu pere hakkab ka minu toite armastama!

Kuna iga 2. täiskasvanu ja iga 3. laps Eestis on ülekaaluline või rasvunud, siis palun hoolitse nii enda kui ka lähedaste eest, pakkudes neile minu toitumiskava järgi tehtud soodsaid, maitsvaid ja lihtsaid toite! 🙂

“Kartulipuder ja porgandiviinerid minu moodi.😬 Rasmus eelmine kord ei söönud porgandeid ära, kui need olid peekoni sisse keeratud ( peekoni sõi ümbert ära 😀😂) ega spinatit, siis proovisin nii teha, et porgandid pudru sisse ja peekon ja spinat kastme sisse. Sõi ja kiitis 🙂😀”
– Piret

“Meeldis see, et mehest sai kokk. Kuigi enne seda peale kahvli ja noa ta midagi köögist ei teadnud.”
– Doris



Kuldpakett soodushinnaga



6 kuud 15 € 29.95 €

  • 600 maitsvat retsepti
  • Mugav ostunimekiri
  • App nii iPhone'ile kui Androidile
  • Vali sobiv retsepti hinnaklass
  • Kasutajatugi
  • Pereliikmete lisamine
  • Valmistoitude ja väljas söömise soovitused
  • Treeningkava
  • Kingitused liitumisel
  • Asjatundjate nõuandenurk
  • Tasuta e- ja audioraamat Elu Ilma Dieedita


12 kuud 21 € 59.90 €

  • 600 maitsvat retsepti
  • Mugav ostunimekiri
  • App nii iPhone'ile kui Androidile
  • Vali sobiv retsepti hinnaklass
  • Kasutajatugi
  • Pereliikmete lisamine
  • Valmistoitude ja väljas söömise soovitused
  • Treeningkava
  • Kingitused liitumisel
  • Asjatundjate nõuandenurk
  • Tasuta e- ja audioraamat Elu Ilma Dieedita