Tahan Sulle rääkida, milline on mu uus toitumiskava, miks see on selline nagu ta on ja miks see päriselt töötab ja miks see on nii SOODNE!
Mul on olnud aastaid üks küsimus, miks ei võiks RIIK pakkuda oma rahvale TASUTA toitumiskava, sellist mis on päriselt ka tehtav? Vastus on JUBE ja lihtne, terve inimene pole kasumlik “kellegile”. Ma olen koguaeg unistanud sellest, et ühel päeval saan mina pakkuda toitumiskava, mis maksab €1/kuus ja hetkel olen sellest vaid €0.65 kaugusel, sest minu uus toitumiskava maksab vaid €19.90/aasta ehk €1.65/kuu!
Kõik, mida ma teen, tugineb 10 aasta reaalsele kogemusele interneti toitumiskavaga. Mitte teooriale, vaid sellele, kuidas päris inimesed päriselt söövad ja elavad.
👉 Kogustest kõigepealt.
Panin kogused paika vastavalt sellele, kus oli 95% inimeste tegelik kaloraaž – vahet pole, kas mees või naine, +10, +15 või +20 kg.
Ei ole mingit maagilist “ülipersonaalset numbrit”, mis teeb imesid, seda numbrit pole tegelikult olemas, isegi kui oleks, siis kes saab alati selle järgi süüa?
On vaid ligilähedane vahemik ja see jääb enamasti 1500–1700 kalori kanti päevas.
See number on teistsugune vaid siis, kui sa kuulud 5% hulka, kes teeb väga palju trenni või vastupidi – kelle liikumine on praktiliselt null.
Uues toitumiskavas on ühe toidukorra kaloraaž 290–590 kcal.
Madalamad kaloraažid on snäkkidel, salatitel ja suppidel, tahkemad ja toitvamad toidud on kõrgema kaloraažiga.
Kui tunned, et minu uues toitumiskavas on mõni ports sulle natuke palju või vähe, siis kohandad järgmisel korral ise.
Sa pead kuulama oma keha ja oskama oma toitumist ise juhtida, kui sulle on ette antud 90% vajalikust infost.
See on jõukohane igale täiskasvanud inimesele, kes sellega päriselt tegeleda soovib.
Kui sa teed retsepti täpselt nii, nagu ette nähtud, on kõik korras –
kaloraaž on mõistlik ja mis peamine, toit on tõeliselt tervislik ja väga maitsev.
Viimast kahte rõhutan eriti, sest paljudes teistes toitumiskavades ei ole toit tegelikult üldse tervislik.
Sageli on probleem koostisosades:
valge sai, poe majonees, valge suhkur, poolfabrikaatsed lihatooted, muud valmistoidud, suhkruasendajad, maiustused ja isegi friikartuleid olen näinud. Äärmuslikke toitumiskavasid ei hakka ma pikemalt lahkama, nagu näiteks toore liha söömine või karnivoorlus, 100% taimetoitlus…need pole säilitatavad 99%le.
Minu toitumiskava retseptid on fikseeritud kogustega ka valgu pärast, et see ei kõiguks.
Kaalulangetaja peab saama piisavalt valku, et mitte kaotada lihasmassi ja et kõht püsiks täis.
Paljudes muutuva kaloraažiga kavades kukub valgukogus päris palju, kui kalorid vähenevad koos kehakaalu langusega, siis hakkab jõud kaduma, isud tulevad tagasi, sest kehal on puudujääk millestki väga olulisest.
Soovitan ausalt: proovi ka teisi kavasid ja vaata ise, mis seal tegelikult toimub.
🍽️ Toidust.
Lisan edaspidi vähemalt 10 uut retsepti kuus.
Fookus on alati samal kolmel asjal:
âś” tervislik
✔ päriselt maitsev
✔ võimalikult lihtne ja mõistliku hinnaga
đź“ť Miks ostunimekirja enam pole?
Sest 97% inimesi ei kasutanud seda. Numbrid ei valeta.
Jah, mulle endale meeldib ostunimekiri, aga süsteemi hoitakse üleval kasutajate, mitte minu isiklike eelistuste järgi.
🔄 Miks koostisosade vahetust enam pole?
Sest ka seda kasutati väga vähe ja enamik inimesi teeb vahetused nagunii peas
(riis = tatar, kana = kalkun).
Süsteemis klõpsimine võtaks aastas umbes 12 tundi.
Aus küsimus: kas see aeg on seda väärt, kui sa teed selle vahetuse peas ühe sekundiga?
🤖 Klienditugi.
Elame uues ajastus.
Peagi tuleb virtuaalne klienditugi, mis vastab küsimustele mõne sekundiga.
Keerulisemad küsimused jäävad endiselt minule vastamiseks.
🔴 Panin selle süsteemi püsti nii, sest ma tean, et see sobib paljudele, aga mitte kõigile ja kõigile ei peagi sobima.
Kui tunned, et see pole sinu jaoks, on alati teised variandid olemas.
Aga enne, kui valid teise toitumiskava, vaata ĂĽle:
👉 toidu kvaliteet
👉 kaloraaž
👉 kui palju sa tegelikult kuus või aastas maksad
Ma olen selle analüüsi ära teinud ja soovitan sul ka seda teha, sest kõik mida sa teed mõne toitumiskava järgi- TEED SA OMA KEHAGA!
👉 Uus teenus on avatud.
Kui tahad süüa päris toitu, ilma jamata, siis vaata üle ja otsusta ise.
Päris toit. Päris tulemused.
Alustama ei pea esmaspäeval. Võid alustada täna. 💪
Vajuta LIITU KOHE ja nii lihtne see ongi!