Vürtsikas peekonisalat munaga ja müsli

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Vürtsikas peekonisalat munaga ja müsli

10

Vürtsikas peekonisalat munaga ja müsli

Vürtsikas peekonisalat munaga ja müsli kasutab mune, mis pakuvad nii valku kui ka B-rühma vitamiine. Kõrge bioloogilise väärtusega valk aitab kehal paremini taastuda ning hoiab energia stabiilsena. Koos köögiviljade või kergete lisanditega on tegu hommiku- või lõunasöögiga, mis aitab sul lihtsamini kaloridefitsiidis püsida.

Toidukord: Hommikusöök

Kalorid: 405

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

1 tk muna
40 g peekon ~4 väikest riba
200 g jogurt (maitsetamata) ~1 kauss
40 g müsli ~½ peotäit
80 g kurk ~⅓ kurki
100 g tomat ~1 väike
40 g spinat ~1 peotäis
Tšilli (Santa Maria) maitse järgi ️
Meresool (Santa Maria) maitse järgi

Valmistamine

Pane pann tulele, tükelda ja prae peekon krõbedaks ning maitsesta värske tšilliga.
Prae pannil muna ja maitsesta soolaga.
Senikaua tükelda tomat ja kurk ning sega värske spinatiga.
Serveeri esmalt peekonitükid ja muna salatipõhjal, seejärel müsli maitsestamata jogurtiga.