Koduleht » Retseptid » Vaarika šokolaadi komm
5 min

Vaarika šokolaadi komm

Vaarika šokolaadi komm on loodud nii, et iga suutäis annaks kehale midagi kasulikku ega koormaks samal ajal liigselt kaloreid. Koostisosade kombinatsioon aitab hoida kõhu täis ja vähendada juhuslikku näksimissoovi. Roog sobib hästi neile, kes tahavad kaalust alla võtta, kuid ei soovi maitsest ega täiskõhutundest loobuda.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 535

Koostisosad

  

  • 20 g kakaopulber ~2 supilusikat
  • 10 g magusaine (stevia/erütritool) ~1 supilusikas
  • 40 g kookosõli ~3 supilusikat
  • 250 g külmutatud vaarikad ~2 suurt peotäit

Valmistamine

 

  1. Aseta kakaopulber, magusaine (nt stevia või erütritool) ja rasvaine (nt kookosrasv või või) kaussi.
  2. Sega hoolega ühtlaseks massiks, kuni segu on sile ja tükivaba.
  3. Tõsta segu väikese kilekoti sisse ja lõika koti otsa väike auk. Soovi korral võid kasutada tordipritsi.
  4. Pigista šokolaadisegu ettevaatlikult külmutatud vaarikatesse, kuni marjad on seest täidetud.
  5. Serveeri kohe külmalt või tõsta tagasi sügavkülma, et valmistada külmutatud vaarika–šokolaadi lutsukommid.

Toiteväärtus

Kalorid: 535kcalSüsivesikud: 38gValgud: 1gRasvad: 45g