Koduleht » Retseptid » Üleöö kaerahelbed kodujuustuga
10 min

Üleöö kaerahelbed kodujuustuga

Üleöö kaerahelbed kodujuustuga tõstab esile tomati, mis lisab roale looduslikku happesust ja palju C-vitamiini. Tomat on veerikas ja madala energiasisaldusega, mis tähendab, et kõht saab täis, kuid kalorid jäävad mõistlikuks. See teeb toidust värske ja samas kaalulangetajale sobiva valiku, mida on lihtne igapäevamenüüsse sobitada.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 540

Koostisosad

  

  • 60 g kaerahelbed ~6 supilusikat
  • 150 ml piim ~2/3 klaasi
  • 200 g kodujuust ~1 tops
  • 80 g paprika ~pool paprikat
  • 100 g tomat ~1 keskmine
  • 5 g maitseroheline (nt till, petersell) näpuotsaga
  • ürdiaiasegu (Santa Maria) näpuotsaga

Valmistamine

 

  1. Sega kaerahelbed piimaga ja maitsesta ürdiaia seguga ning pane kinnisesse anumasse vähemalt 1 tunniks või terveks ööks seisma.
  2. Tükelda paprika, tomat ja maitseroheline ning sega kodujuustuga.
  3. Serveeri see kaerahelvestega.

Toiteväärtus

Kalorid: 540kcalSüsivesikud: 63gValgud: 36gRasvad: 12g