Üleöö kaerahelbed

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Üleöö kaerahelbed

10

Üleöö kaerahelbed

Üleöö kaerahelbed kasutab õuna, mis sisaldab pektiini ja C-vitamiini. Madala energiasisaldusega õun lubab täita taldrikut ilma kaloreid liiga palju lisamata. Koos pähklite või valguga muutub lihtsast õunast tasakaalus vahepala, mis sobib kaalulangetuseks.

Toidukord: Hommikusöök

Kalorid: 585

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

60 g kaerahelbed ~6 supilusikat
200 g kohupiimapasta ~1 väike tops
15 g vahtrasiirup ~1 supilusikas
100 g õun ~1 väike
80 g marjad (nt mustikad, vaarikad) ~1 peotäis
5 g või ~1 teelusikas
kaneel (Santa Maria) näpuotsaga
sool (Santa Maria) näpuotsaga
vesi (soovi korral lisamiseks) paar supilusikat

Valmistamine

Sega kaerahelbed, kohupiimapasta , vahtrasiirup ja sool ning pane suletud anumasse ja külmkappi seisma vähemalt 1 tunniks või terveks ööks.
Hommikul tükelda õun ja kuumuta pannil võis koos marjadega 2-3 minutit, maitsesta kaneeliga.
Serveeri kaerahelbed kaussi, soovi korral lisa külma vett ja peale pane küpsetatud õuna segu.