Tuunikala võileivatort

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Tuunikala võileivatort

20

Tuunikala võileivatort

Tuunikala võileivatort kasutab mune, mis pakuvad nii valku kui ka B-rühma vitamiine. Muna aitab hoida veresuhkru ühtlasena ja ennetab kiiret näljatunnet pärast einet. Kerge lisand nagu salat või köögiviljad muudab roa mahu suureks, kuid kaloraaži mõõdukaks – ideaalne kaalulangetuseks.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 500

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

80 g rukkileib ~3 viilu
120 g tuunikalakonserv omas mahlas ~1 peopesa
40 g hapukoor 10% ~2 supilusikat
20 g majonees ~1 supilusikas
30 g sibul ~veerand väikesest sibulast
1 tk keedetud muna (60 g) ~pool peopesa
60 g tomat ~3 viilu
60 g kurk ~pool väiksemat kurki
10 g sidrunimahl ~1 teelusikas
5 g maitseroheline (nt till, petersell) näpuotsaga
sool (Santa Maria) näpuotsaga
must pipar (Santa Maria) näpuotsaga

Valmistamine

Viiluta rukkileib või sepik ja lõika koorikud ära, et kihid jääksid ühtlased.
**Valmista täidis:** nõruta tuunikala, haki sibul ja maitseroheline peeneks. Lisa majonees, hapukoor ja sidrunimahl ning sega kreemjaks seguks.
Määri esimesele leivakihile osa tuunikalasegust, kata järgmise leivakihiga ja korda, kuni kõik kihid on kasutatud.
Määri pealmine ja külgmised kihid üle hapukoore–majoneesi seguga ning kaunista tomati, kurgi, keedetud muna ja maitserohelisega.
Lase võileivatordil vähemalt 1–2 tundi külmkapis maitsestuda ja taheneda.