Tomatine sea kaelakarbonaad

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Tomatine sea kaelakarbonaad

20

Tomatine sea kaelakarbonaad

Tomatine sea kaelakarbonaad tõstab esile tomati, mis lisab roale looduslikku happesust ja palju C-vitamiini. Tomatis sisalduvad antioksüdandid toetavad rakkude kaitset ja võivad aidata kehal paremini koormusega toime tulla. See teeb toidust värske ja samas kaalulangetajale sobiva valiku, mida on lihtne igapäevamenüüsse sobitada.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 425

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

160 g sealiha ~1 peopesa
100 g tomat ~1 keskmine
50 g sibul ~½ keskmist
80 g seened (nt šampinjonid) ~1 peotäis viile
8 g kookosõli ~1,5 teelusikat
50 g jääsalat ~väike peotäis
80 g kurk ~pool väiksemat kurki
100 g õun ~½ keskmist
sool ja must pipar (Santa Maria) ️ näpuotsaga

Valmistamine

Tükelda sealiha, tomat, sibul ning puhasta ja tükelda ka seened.
Pane pann tulele ja aja kookosõli kuumaks.
Prae liha ühtlaselt pruuniks ning lisa siis seened, tomat, sibul ja maitseained. Keera kuumus maha ja jäta mõneks minutiks kaane alla hauduma.
Haki jääsalat, kurk ja õun ning sega salatiks kokku salatiks. Serveeri sealiha ja köögiviljade segu koos värke salatiga.