Koduleht » Retseptid » Tomati-mozzarella salat
10 min

Tomati-mozzarella salat

Tomati-mozzarella salat on tomatine roog, kus tomat aitab suurendada taldriku mahtu ilma liigse kaloraažita. Tomat on veerikas ja madala energiasisaldusega, mis tähendab, et kõht saab täis, kuid kalorid jäävad mõistlikuks. Nii saad nautida maitseküllast taldrikut, mis aitab hoida isusid tagasi ja toetab stabiilset energiataset.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 280

Koostisosad

  

  • 120 g kurk ~pool kurki
  • 120 g kirsstomatid ~1 peotäis
  • 70 g mozzarella ~½ pall
  • 5 g värske basiilik ~väike näputäis
  • 5 g oliiviõli ~½ teelusikat
  • meresool (Santa Maria) maitse järgi
  • must pipar (Santa Maria) ️ maitse järgi
  • 80 g marjad ~1 peotäis

Valmistamine

 

  1. Lõika kurk ratasteks, haki värske basiilik, poolita kirsstomatid ja lõika mozzarella tükkideks.
  2. Sega kõik komponendid kokku ja maitsesta oliivõli, soola ning musta pipraga.
  3. Magustoiduks söö oma lemmikmarju.

Toiteväärtus

Kalorid: 280kcalSüsivesikud: 12gValgud: 16gRasvad: 19g