Koduleht » Retseptid » Täidetud seened kartulipüreega
30 min

Täidetud seened kartulipüreega

Täidetud seened kartulipüreega on tomatine roog, kus tomat aitab suurendada taldriku mahtu ilma liigse kaloraažita. Tomatis sisalduvad antioksüdandid toetavad rakkude kaitset ja võivad aidata kehal paremini koormusega toime tulla. See teeb toidust värske ja samas kaalulangetajale sobiva valiku, mida on lihtne igapäevamenüüsse sobitada.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 500

Koostisosad

  

  • 100 g veiseliha ~1 peopesa
  • 150 g šampinjonid suured ~1,5 peotäit
  • 40 g juust (nt gouda) ~2–3 supilusikat riivitult
  • 200 g kartul ~1 rusikas
  • 30 g kohvikoor ~2 supilusikat
  • 60 g jääsalat ~pool taldrikut
  • 80 g tomat ~1 väike
  • 80 g kurk ~pool kurki
  • 6 g oliiviõli ~1 teelusikas
  • persillade maitseaine (Santa Maria) maitse järgi näpuotsaga
  • sool (Santa Maria) maitse järgi näpuotsaga
  • must pipar (Santa Maria) maitse järgi näpuotsaga

Valmistamine

 

  1. Pane ahi 200 kraadi sooja.
  2. Koori kartulid ja lõika õhuksesteks viiludeks ning pane keema.
  3. Tükelda liha väga väikesteks tükkideks ja prae pannil mõni minut kuni valmis, see peaks võtma 3-4 minutit, siis tõsta taldrikule jahtuma.
  4. Eemalda seentest vars/tüvi, riivi juust ja sega lihaga ning pane segu seentesse ja siis ahju küpema 15-20 minutiks.
  5. Vamista kartulipüree, lisa kartulitele kohvikoor ja persilade maitseaine ning sega tugevalt läbi.
  6. Tükelda tomat, viirluta kurk, haki jääsalat ja sega oliivõliga salatiks, maitsesta soolaga.
  7. Serveeri kõik rõõmsalt samal taldrikul- täidetud seened, kartulipüree ja salat.

Toiteväärtus

Kalorid: 500kcalSüsivesikud: 42gValgud: 32gRasvad: 22g