Elu Ilma Dieedita

Logi sisse
LIITU KOHE
Koduleht » Retseptid » Suvikõrvitsa-peekonirull
20 min

Suvikõrvitsa-peekonirull

Suvikõrvitsa-peekonirull ühendab omavahel mitu toitaineterikast koostisosa, pakkudes kehale nii energiat kui ka vajalikke vitamiine. Suchine kooslus toetab rahulikku seedimist ja aitab vältida raske kõhutunde teket. See teeb roast praktilise valiku kaalulangetuse ajal, kui soovid süüa normaalseid toite ilma liigselt piiramata.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 510


 Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

  

  • 180 g suvikõrvits ~1 keskmine
  • 120 g peekon ~4–5 viilu
  • 5 g petersell ~väike näputäis
  • must pipar (Santa Maria) ️ maitse järgi ~näpuotsatäis

Valmistamine

 

  1. Pane ahi 200 kraadi juurde soojenema.
  2. Lõika suvikõrvitsast pikkupidi õhukesed viilud, tee sama peekoniga, haki petersell.
  3. Aseta peekon suvikõrvitsale, maitsesta hakitud peterselli ja musta pipraga.
  4. Keera suvikõrvits ja peekon ettevaatlikult rulli, torka hambaork läbi ja tõsta ahju 10-15 minutiks küpsema.

Toiteväärtus

Kalorid: 510kcalSüsivesikud: 8gValgud: 18gRasvad: 45g

Proovi ka neid retsepte