Koduleht » Retseptid » Suitsune kaelakarbonaad
10 min

Suitsune kaelakarbonaad

Suitsune kaelakarbonaad on salat, kus rohke lehtköögivili annab taldrikule mahtu, kuid väga vähe kaloreid. Värske salat aitab kehal paremini vett siduda ja võib leevendada raskustunnet. Tegu on paindliku taldrikuga, mida on lihtne sobitada nii tööpäeva lõunasse kui ka õhtusööki.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 375

Koostisosad

  

  • 130 g seakaelakarbonaad ~1 viil
  • 220 g bataat ~1 keskmine
  • 10 g kookosrasv ~1 tl
  • 30 g hapukoor ~1 sl
  • 50 g salatiroheline ~2 peotäit
  • küüslaugupulber (Santa Maria) maitse järgi
  • suitsupaprika maitseaine (Santa Maria) ️ maitse järgi
  • sool maitse järgi

Valmistamine

 

  1. Koori bataat ja lõika umbes 1cm paksused viilud, pane viilud kookosrasvaga määritud küpsetus vormi ja küpseta ahjus 200 kraadi juures 20 minutit.
  2. Senikaua tambi kaelakarbonaadi viil umbes 0,5cm paksuseks ja prae pannil suure kuumusega mõlemalt poolt 2-3 minutit, tõsta ahjuplaadile bataadi juurde ja maitsesta soola ja suitsuse paprika maitseainega.
  3. Küpseta liha ja bataat koos valmis.
  4. Senikaua pese salatiroheline.
  5. Sega hapukoor küüslaugupulbriga.
  6. Serveeri bataat ja liha salati ja hapukoore kastmega.

Toiteväärtus

Kalorid: 375kcalSüsivesikud: 39gValgud: 12gRasvad: 19g