Koduleht » Retseptid » Saksapärane lehtpihv
20 min

Saksapärane lehtpihv

Saksapärane lehtpihv põhineb kartulil, mis on täitvust andev ja samas naturaalselt gluteenivaba süsivesikute allikas. Kartuli tärklis aitab hoida energia ühtlasena ja võib vähendada hilisemat näksimisisu. Selline taldrik sobib hästi neile, kes ei soovi süsivesikuid täielikult vältida, kuid tahavad neid targalt kasutada.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 535

Koostisosad

  

  • 50 g hapukoor ~2 sl
  • 220 g kartul ~2 keskmist
  • 60 g sibul ~½ keskmist
  • 120 g porgand ~1 suur
  • 120 g seened ~1 peotäis
  • 150 g veiseliha/sea lehtpihv ~1 õhuke pihv
  • 8 g rasvaine (kookosõli/õli) ~1 tl
  • Must pipar (Santa Maria) ⚫ maitse järgi
  • Ürdimaitseaine (Santa Maria) ½ tl
  • Meresool (Santa Maria) maitse järgi

Valmistamine

 

  1. Koori kartulid ja porgandid, lõika väikesteks kuubikuteks ning pane soolvette keema.
  2. Senikaua aseta liha köögikile tükkide vahele ja  vasarda õrnalt liha lihahaamriga võimalikult õhukeseks, kuid mitte nii õhukeseks, et see katki läheb.
  3. Tükelda sibul ja seened ning prae pannil rasvaines 2-3 minutit, maitsesta soolaga ja siis tõsta kõrvale jahtuma.
  4. Siis prae liha pannil suure kuumusega 1-2 minutit mõlemalt poolt, maitsesta ürdiaiaseguga ja jäta liha pannile, kui teed rohkem tükke, siis tõsta taldrikule ja aseta peale kaas.
  5. Kui kartul ja porgand on pehmeks keenud, siis sega neid tugevalt, et osa muutuks püreeks, maitsesta soola ja pipraga.
  6. Serveeri püree lehtpihviga, mille peale aseta seene-sibulasegu ning kõrvale pigista hapukoort.

Toiteväärtus

Kalorid: 535kcalSüsivesikud: 63gValgud: 26gRasvad: 20g