Pitsavorm

Elu Ilma Dieedita

30

Pitsavorm on tomatine roog, kus tomat aitab suurendada taldriku mahtu ilma liigse kaloraažita. Tomat on veerikas ja madala energiasisaldusega, mis tähendab, et kõht saab täis, kuid kalorid jäävad mõistlikuks. Nii saad nautida maitseküllast taldrikut, mis aitab hoida isusid tagasi ja toetab stabiilset energiataset.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 525

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

150 g kartul (~2 väikest)
80 g porgand (~1 keskmine)
80 g paprika (~1 keskmine)
50 g tomatipüree (~3 sl)
50 g juust (~½ dl riivitult)
60 g peekon (~2 viilu)
1 tl mesi
1 tl kookosrasv
50 g jääsalat (~1 peotäis)
80 g kurk (~⅓ keskmist)
ürdisool ja must pipar maitse järgi

Valmistamine

Pane ahi 200 kraadi juurde soojenema.
Koori ja tükelda köögiviljad õhukesteks ribadeks.
Määri küpsetusvorm kookosrasvaga, pane köögiviljad vormi ja küpseta ahjus umbes 10 minutit.
Senikaua riivi juust ja tükelda peekon.
Võta küpsetusvorm ahjust korraks välja. Lisa maitseained, mesi ja tomatipüree ning sega hoolikalt. Pane vorm uuesti ahju ja küpseta veel umbes 5 minutit.
Võta vorm ahjust jälle välja ning raputa peale riivitud juust ja peekon. Pane vorm ahju ja küpseta veel umbes 5 minutit.
Tükelda jääsalat ja kurk ning sega salatiks kokku.
Serveeri pizzavormi koos salatiga.