Koduleht » Retseptid » Paprikalootsik sealihaga
25 min

Paprikalootsik sealihaga

Selles roas on pirn see, kes toob taldrikule mahlase ja õrna tekstuuri. Tänu kiudainetele tõuseb veresuhkur aeglasemalt, mis aitab vältida järske isusid. Koos rasva- või valguallikaga saad tasakaalus vahepala, mis sobib ka kaalulangetuse menüüsse.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 480

Koostisosad

  

  • 150 g hakkliha ~1 peopesa
  • 40 g sibul ~⅓ väiksemat
  • 70 g porgand ~1 väike
  • 160 g paprika ️ ~2 poolt paprika
  • 100 g pirn ~1 väike
  • meresool (Santa Maria) maitse järgi ~näpuotsatäis

Valmistamine

 

  1. Kuumuta pann ja prae hakkliha, kuni see on läbi küpsenud.
  2. Maitsesta liha soola ja pipraga.
  3. Tõsta pann tulelt ja sega juurde peeneks hakitud sibul ja küüslauk.
  4. Puhasta paprika ja lõika see pikkupidi pooleks, eemalda seemned.
  5. Täida paprika pooled hakklihaseguga ja sur u sisu tihedalt kokku.
  6. Aseta täidise peale juustuviil (soovi korral kasuta laktoosivaba juustu).
  7. Küpseta eelsoojendatud ahjus grillrežiimil umbes 5 minutit, kuni juust on sulanud ja kergelt kuldne.
  8. Riivi pirn ja porgand, sega need omavahel kergeks salatiks.
  9. Serveeri täidetud paprika koos pirni-porgandisalatiga.

Toiteväärtus

Kalorid: 480kcalSüsivesikud: 27gValgud: 32gRasvad: 26g