Mee-sinepi kanavõileib

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Mee-sinepi kanavõileib

15

Mee-sinepi kanavõileib

Mee-sinepi kanavõileib põhineb lahjal kanafileel, mis on klassikaline kvaliteetse valgu allikas. Valgurikas eine aitab stabiliseerida veresuhkrut ning ennetada järske isusid päeva jooksul. Roog jääb kerge, kuid toitev – just sobiv valik, kui tahad samal ajal süüa hästi ja saada saledamaks.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 395

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

120 g kanafilee ~1 väike filee
60 g täisteraleib ~2 viilu
10 g kookosrasv ~2 tl
10 g mesi ~1 tl
10 g sinep (mahedam) ~1 tl
50 g jääsalat ~1 peotäis
60 g kurk ~1/4 keskmist
80 g tomat ~1 keskmine
sool ja pipar maitse järgi

Valmistamine

Lõika kanafilee õhukesteks viiludeks ja maitsesta soola ning pipraga.
Pane pann tulele ja aja kookosrasv kuumaks. Prae kanafilee viilud mõlemalt poolt kuldpruuniks.
Sega väikeses kausis mesi ja sinep ühtlaseks kastmeks.
Viiluta leib ja soovi korral rösti kergelt.
Määri leivaviilule mesi-sinepikaste, lisa jääsalat ja praetud kana.
Aseta peale teine leivaviil ning serveeri värske kurgi-tomatisalatiga.