Koduleht » Retseptid » Maasika valgusmuuti
5 min

Maasika valgusmuuti

Maasika valgusmuuti toob esile banaani, mis sobib hästi enne või pärast füüsilist pingutust. Kiudained ja tärklis aitavad hoida kõhu mõnusalt täis ning tasakaalustada veresuhkrut. Nii saad lihtsa, kuid toimiva vahepala, mis toetab sinu energiataset ja kaalueesmärke.
Toidukord: Hommikusöök
Kalorid: 240

Koostisosad

  

  • 150 g kohupiim ~3 sl
  • 120 g banaan ~1 keskmine
  • 100 g maasikad (värsked või külmutatud) ~1 peotäis
  • 5 g mesi ~1 tl
  • 50 g külm vesi ~3 sl (vajadusel)
  • kaneel (Santa Maria) maitse järgi
  • vanill (Santa Maria) maitse järgi

Valmistamine

 

  1. Sega blenderis või saumiksriga kõik komponendid ühtlaseks; vajadusel lisa külma vett, et saavutada soovitud paksus.
  2. Maitsesta kaneeli (Santa Maria) ja vaniljega (Santa Maria) vastavalt maitsele.

Toiteväärtus

Kalorid: 240kcalSüsivesikud: 46gValgud: 11gRasvad: 1g