Koduleht » Retseptid » Lambaribi
1 hour

Lambaribi

Lambaribi on loodud nii, et iga suutäis annaks kehale midagi kasulikku ega koormaks samal ajal liigselt kaloreid. Koostisosade kombinatsioon aitab hoida kõhu täis ja vähendada juhuslikku näksimissoovi. Nii saad nautida maitsvat toitu ja samal ajal jääda truuks oma kaalueesmärkidele.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 590

Koostisosad

  

  • 160 g lambaribi ~1 peopesa
  • 10 g oliiviõli ~1 supilusikatäis
  • 10 g mesi ~2 teelusikat
  • 5 g küüslauk värske ~1 väike küüs
  • 5 g rosmariin värske ~väike oksake
  • 200 g köögiviljad (nt paprika, suvikõrvits, porgand) ~pool taldrikut
  • sool ja must pipar (Santa Maria) ️ näpuotsaga

Valmistamine

 

  1. Haki küüslauk ja rosmariin ning sega siis õli, soola, pipra ja meega kokku.
  2. Hõõru saadud maitsesegu ribidele. Lase lihal vähemalt üks tund kuni 24 tundi külmikus marineerida. Enne grillimist võid soovi korral rosmariini ja küüslaugu noaga maha kraapida.
  3. Pane ahi grillprogrammil kuumenema.
  4. Tõsta liha ahju ja küpseta keskmisel kuumusel piisavalt kaua, et lambaliha tuleks ribikontidelt kerge vaevaga lahti.
  5. Küpseta köögiviljad soovitud viisil.
  6. Lõika ribiplaat üksikuteks ribadeks ja serveeri oma lemmikköögiviljadega.

Toiteväärtus

Kalorid: 590kcalSüsivesikud: 18gValgud: 26gRasvad: 46g