Koduleht » Retseptid » Kreemjas singi-seene pasta
15 min

Kreemjas singi-seene pasta

Kreemjas singi-seene pasta on tomatine roog, kus tomat aitab suurendada taldriku mahtu ilma liigse kaloraažita. Tomatis sisalduvad antioksüdandid toetavad rakkude kaitset ja võivad aidata kehal paremini koormusega toime tulla. Tänu kergele tomatipõhjale sobib roog suurepäraselt päevadeks, mil soovid hoida kaloraaži kontrolli all.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 550

Koostisosad

  

  • 64 g pasta (kuiv) ~¾ tassi
  • 55 g sink ~2 viilu ribadeks
  • 73 g seened ~3 suurt
  • 55 g sibul ~½ keskmist
  • 91 g tomat ~1 keskmine
  • 5 g oliiviõli ~1 tl
  • kaste:**
  • 109 g vahukoor ~½ klaasi
  • 18 g riivitud juust ~2 sl
  • küüslaugupulber ¼ tl
  • Must pipar (Santa Maria) maitse järgi
  • Meresool (Santa Maria) maitse järgi

Valmistamine

 

  1. Valmista kaste: sega kokku vahukoor, riivitud juust, küüslaugupulber, sool ja pipar.
  2. Pane pasta soolvette keema 8–10 minutiks.
  3. Tükelda sink, seened ja sibul ning prae pannil oliiviõlis 2–3 minutit, seejärel keera kuumus madalaks.
  4. Vala pannile umbes 1/3 kastmest ja sega läbi.
  5. Kui pasta on valmis, kurna (ära loputa) ja lisa pannile kastme-seguga, sega hoolikalt.
  6. Viiluta tomat ja serveeri pasta kõrvale.

Toiteväärtus

Kalorid: 550kcalSüsivesikud: 36gValgud: 37gRasvad: 34g