Koduleht » Retseptid » Kotlet kodujuustusalatiga
30 min

Kotlet kodujuustusalatiga

Kotlet kodujuustusalatiga tõstab esile tomati, mis lisab roale looduslikku happesust ja palju C-vitamiini. Tomatis sisalduvad antioksüdandid toetavad rakkude kaitset ja võivad aidata kehal paremini koormusega toime tulla. Tänu kergele tomatipõhjale sobib roog suurepäraselt päevadeks, mil soovid hoida kaloraaži kontrolli all.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 485

Koostisosad

  

  • 120 g veisehakkliha ~1 peopesa
  • 50 g sibul ~½ keskmist
  • 80 g porgand ~1 keskmine (pool kotleti sisse, pool salatisse)
  • 180 g kartul ~1 rusikas
  • 100 g kapsas ~pool taldrikut
  • 60 g kodujuust ~3 supilusikat
  • 30 g hapukoor ~1,5 supilusikat
  • 20 g tomatipüree ~1 supilusikat
  • sool ja must pipar (Santa Maria) ️ näpuotsaga
  • ürdisool (Santa Maria) näpuotsaga

Valmistamine

 

  1. Sega veisehakkliha hulka maitseained (sool, pipar), peeneks hakitud sibul ja pool riivitud porgandist.
  2. Vormista segust kotlett.
  3. Kuumuta pann ilma rasvaineta ja prae kotletti ühelt poolt umbes 4 minutit.
  4. Pööra kotlett ümber ja prae, kuni liha on saavutanud soovitud küpsusastme.
  5. Samal ajal koori ja tükelda kartulid kuubikuteks või viiludeks.
  6. Keeda kartul soolaga maitsestatud keevas vees umbes 8 minutit, kuni pehme.
  7. Haki värske kapsas ja riivi ülejäänud porgand.
  8. Sega kapsas ja porgand kodujuustuga, maitsesta soovi korral soola või ürdisoolaga.
  9. Serveeri kotlett keedukartuli, kodujuustu-kapsasalati, hapukoore ja tomatipüreega.

Toiteväärtus

Kalorid: 485kcalSüsivesikud: 40gValgud: 38gRasvad: 19g