Koduleht » Retseptid » Kohupiim sooja mustsõstrakastmega
10 min

Kohupiim sooja mustsõstrakastmega

Kohupiim sooja mustsõstrakastmega ühendab omavahel mitu toitaineterikast koostisosa, pakkudes kehale nii energiat kui ka vajalikke vitamiine. Koostisosade kombinatsioon aitab hoida kõhu täis ja vähendada juhuslikku näksimissoovi. See teeb roast praktilise valiku kaalulangetuse ajal, kui soovid süüa normaalseid toite ilma liigselt piiramata.
Toidukord: Hommikusöök, Õhtusöök, Snäkk
Kalorid: 450

Koostisosad

  

  • 350 g kohupiim ~1 suur kauss
  • 100 g mustsõstrad ~1 peotäis
  • 25 g mesi ~1 sl
  • 5 g kookosõli ~1 tl

Valmistamine

 

  1. Pese mustsõstrad ja kuivata hoolikalt.
  2. Kuumuta pannil kookosrasv keskmisel kuumusel.
  3. Lisa marjad pannile ja prae 2 minutit.
  4. Eemalda pann tulelt ja lisa mesi.
  5. Sega hoolikalt, kuni mesi on ühtlaselt marjadega segunenud.
  6. Serveeri soe mustsõstrakaste koos kohupiimaga.

Toiteväärtus

Kalorid: 450kcalSüsivesikud: 39gValgud: 58gRasvad: 6g