Koduleht » Retseptid » Keefiri-chiadessert mustsõstardega
15 min

Keefiri-chiadessert mustsõstardega

Selles roas on tasakaalus valgud, süsivesikud ja kasulikud rasvad, mis toetavad igapäevast toimetulekut. Suchine kooslus toetab rahulikku seedimist ja aitab vältida raske kõhutunde teket. Nii saad nautida maitsvat toitu ja samal ajal jääda truuks oma kaalueesmärkidele.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 270

Koostisosad

  

  • 20 g chiaseemned ~2 sl
  • 10 g mesi ~2 tl
  • 200 g keefir ~1 klaas
  • 80 g mustsõstrad ~1 peotäis

Valmistamine

 

  1. Sega chiaseemned, mesi ja keefir ning lase umbes 10 minutit seista.
  2. Serveeri mustsõstardega.

Toiteväärtus

Kalorid: 270kcalSüsivesikud: 30gValgud: 11gRasvad: 11g