Kaneeli-mandliküpsis marjadega - Erik Orgu

Koduleht » Retseptid » Kaneeli-mandliküpsis marjadega

20

Kaneeli-mandliküpsis marjadega

Selles roas annavad muna või munad tugeva vundamendi täiskõhutundele. Muna aitab hoida veresuhkru ühtlasena ja ennetab kiiret näljatunnet pärast einet. Koos köögiviljade või kergete lisanditega on tegu hommiku- või lõunasöögiga, mis aitab sul lihtsamini kaloridefitsiidis püsida.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 455

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

40 g mandlijahu ~4 supilusikat
1 tk muna (60 g) ~1 suur
10 g mesi ~2 teelusikat
10 g kookosõli ~2 teelusikat
sool (Santa Maria) näpuotsaga
100 g lemmikmarjad ~1 peotäis
250 ml lemmiktee ~1 tass

Valmistamine

Sega kausis mandlijahu, muna, mesi, kookosõli ja sool ühtlaseks tainaks.
Vormi väiksed küpsised ning aseta need küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.
Küpseta 180 °C juures 10–12 minutit, kuni küpsised on kuldpruunid.
Lase jahtuda ja serveeri koos lemmikmarjade ning kuuma teega.

Toiteväärtus

Kalorid: 455kcalSüsivesikud: 19gValgud: 16gRasvad: 36g