Kahe oa salat röstitud mandlitega

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Kahe oa salat röstitud mandlitega

25

Kahe oa salat röstitud mandlitega

Selles snäkis annavad pähklid kehale energiat ja hoiavad kõhu pikemaks ajaks täis. Kuigi pähklid on energiarikkad, toetavad nad mõõdukas koguses targalt kasutatuna kaalulangetust. Suchine vahepala sobib ideaalselt olukordadesse, kus vajad midagi täitvat, kuid ei taha süüa suurt toidukorda.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 480

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

120 g punased oad, keedetud ~4 sl
20 g mandlid ~väike peotäis
100 g paprika ️ ~1 väike
100 g kurk ~1/3 keskmist
5 g petersell ~1 sl hakitult
10 g oliiviõli ~1 tl
10 g sidrunimahl ~2 tl
must pipar (Santa Maria) maitse järgi
sool maitse järgi

Valmistamine

Pane ahi 150 kraadi peale soojenema.
Kurna ja loputa oad.
Pane mandlid ahjuplaadile ning küpseta neid 10 minutit.
Samal ajal haki paprika, kurk ja petersell.
Sega petersell, paprika ja kurk ubadega ning maitsesta soola, pipra, oliiviõli ja värskelt pressitud sidrunimahlaga.
Serveeri salat soojade röstitud mandlitega.