Kaerahelbeküpsised desserdiga

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Kaerahelbeküpsised desserdiga

15

Kaerahelbeküpsised desserdiga

Kaerahelbeküpsised desserdiga tugineb pähklitele, mis sisaldavad nii mineraale kui ka kiudaineid. Pähklite rasvad on valdavalt südametervist toetavad ja võivad aidata kontrollida isusid. Suchine vahepala sobib ideaalselt olukordadesse, kus vajad midagi täitvat, kuid ei taha süüa suurt toidukorda.

Toidukord: Snäkk

Kalorid: 445

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

120 g banaan (küps) ~1 keskmine
60 g täistera kaerahelbed ~6 supilusikat
20 g pähklivõi (nt maapähkli- või mandlivõi) ~1 kuhjaga supilusikas
kaneel (Santa Maria) näpuotsaga
150 g skyr ~1 väike tops
100 g marjad (nt mustikad, vaarikad, maasikad) ~1 peotäis

Valmistamine

Koori banaan ja püreesta kahvliga, hea oleks võimalikult küps banaan.
Sega banaan kaerahelveste ja pähklivõiga, maitsesta kaneeliga.
Tee segust umbes 1 cm paksused ühesuurused küpsised ja küpseta ahjus 180 kraadi juures 12-15 minutit või kuni kuldpruunid.
Serveeri küpsised skyri ja lemmikmarjadega.