Koduleht » Retseptid » Jääsalati-fetalootsik
5 min

Jääsalati-fetalootsik

Jääsalati-fetalootsik tugineb pähklitele, mis sisaldavad nii mineraale kui ka kiudaineid. Pähklite rasvad on valdavalt südametervist toetavad ja võivad aidata kontrollida isusid. Suchine vahepala sobib ideaalselt olukordadesse, kus vajad midagi täitvat, kuid ei taha süüa suurt toidukorda.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 400

Koostisosad

  

  • 120 g jääsalat ~2 suurt lehte
  • 100 g fetajuust ~4 supilusikat murendatud
  • 5 g murulauk ~väike näputäis hakitud
  • 20 g kreekapähklid ~väike peotäis

Valmistamine

 

  1. Lõika jääsalatist paadikujulised kahe ampsu suurused tükid.
  2. Haki murulauk ja purusta kreekapähklid.
  3. Määri lusikaga ettevaatlikult fetajuust jääsalatile. Raputa peale hakitud murulauk ning purustatud kreekapähklid.

Toiteväärtus

Kalorid: 400kcalSüsivesikud: 8gValgud: 16gRasvad: 34g